1，避免骨頭受涼？
很多愛美的女士不註意保護自己的骨骼。不管天氣多冷，他們都喜歡穿很少的衣服。已經到了美麗不是溫度的地步，他們老了才會知道痛苦。因為年輕時不註意被風吹到骨頭裏，老了就會得壹些關節炎和風濕性疾病，壹定要做好預防。盡量把身體所有關節都蓋好，不要讓冷風吹到我們的骨頭上。天冷的時候不要讓我們的手和腳接觸冷水。用壹些溫水洗洗手和腳，保證骨骼不受涼，每天多照顧自己，身體會更健康。？
2.避免劇烈運動傷害我們的骨骼？
百日傷筋動骨，因為壹些激烈的運動傷害了我們的骨骼，我們會發現恢復起來特別困難，而且在養骨的過程中，可能會出現保養不好的現象。刮風天，下雨天，骨頭會隱隱作痛。那種味道是難以忍受的，所以在日常生活中壹定要註意身體，避免參加壹些劇烈的運動傷害骨骼，給我們帶來很多隱患。？
平時要多做預防工作，讓骨骼多曬太陽，補充壹些必要的鈣。藥食同源，很多蔬菜都富含鈣，尤其是蝦皮和紫菜。在我們的飲食中增加這些食物會使我們的骨骼更加強壯。？