1，梨。
因為上火導致的痘痘，可以多吃梨排毒祛痘。壹般我們上火吃梨，會有壹種清涼的感覺瞬間從喉嚨流下來，這就是梨清熱降火的作用。所以如果上火導致臉上長痘痘，可以多吃梨降火解毒。
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2、蓮子芯。
我們也可以吃壹些蓮子芯，幫助祛除上火引起的痘痘。蓮子芯味苦性寒，吃蓮子芯能散心火，所以很多人用苦來解毒。蓮子芯除了可以直接食用，還可以用來泡茶。泡茶時加入竹葉或甘草，可以讓蓮子芯排毒效果更好。
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3.綠豆。
綠豆可以是非常好的降火祛痘的食物。如果我們因為上火長痘痘，那麽我們可以洗綠豆，煮綠豆湯。在煮綠豆湯的時候，我們也可以適當的加入壹些金銀花壹起煮，可以起到清熱解毒的作用，快速去火，讓皮膚上的痘痘更快的好起來。
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4、苦瓜。
上面說的蓮子芯就是以苦解毒，苦瓜也是利用了這個道理。雖然苦瓜味道很苦，很多人不喜歡吃，但是苦瓜降火的效果還是很好的。所以為了快速去掉臉上的痘痘，還是多吃苦瓜比較好。
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5.蘋果。
蘋果是涼性水果。多吃蘋果，上火長痘也能降火。而且蘋果含有豐富的維生素，對痘痘也能起到壹定的作用，幫助痘痘更快的消退。
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上火失敗的食物如下:
(1)清熱解毒類物質，如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、菱角、荸薺、馬齒莧、黃花菜等。具有抗菌消炎的功效，適用於各種火證。
(2)苦寒降火藥，如苦瓜、苦菜、蕨菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等。，能化熱為火，降火，多用於實火證。
(3)利濕瀉火藥如冬瓜、西瓜、薏苡仁、扁豆、大麥、莧菜、冬瓜、赤小豆、黑魚、鴨、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵苣、綠豆芽、雞內金等。，適用於各種實火證候。
(4)攻實火如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、土豆、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等。，適用於小便短黃、大便幹燥、口幹口苦、腹脹納差等癥狀。
(5)涼血澀血藥如蓮藕、梨、菱角、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用於鼻衄、便血、血尿、牙齦出血。
(6)味甘清熱的藥材，如黨參、白術、大白菜、荔枝、板栗、大棗、核桃、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、四季豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等。適用於氣虛火旺的情況。
(7)滋陰降火，如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏骨雞、南瓜、文蛤、銀耳等。，多用於陰虛火旺、潮熱盜汗、夜間失眠等癥。
(8)養臟熄火之品如黑豆、山藥、花生、牛奶、薏苡仁、銀耳、鴿子蛋、鵪鶉、麻雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑葚等，適用於各種因臟腑虛弱、陽氣衰竭而引起的虛火癥。
“上火”是民間說法，又稱“熱氣”，可以從中醫理論上解釋，屬於中醫熱證範疇。中醫認為，人體陰陽失衡，內火旺盛，就會上火。所以所謂“火”描述的是體內熱的壹些癥狀，上火也是人體陰陽失調後的內熱證。具體癥狀是眼睛發紅，口腔糜爛，小便發黃，牙疼，喉嚨痛。“上火”更容易發生在氣候幹燥、持續濕熱的天氣。
壹般認為“火”可分為實火和虛火兩類，臨床常見的“上火”類型有“心火”和“肝火”。解決辦法是“去火”，即中醫清熱瀉火的方法，可以服用滋陰清熱、解毒消腫的藥物，也可以用於中醫的針灸、拔罐、推拿、按摩。平時要註意勞逸結合，少吃辣炒等熱性食物。