1，睡眠時多汗的治療
首先，銀耳紅棗湯
材料:銀耳30克，紅棗20克，冰糖適量。
做法:先將銀耳用溫水浸泡，去蒂，洗凈，撕成小塊。紅棗洗凈，撕去。將兩種藥材加入適量的水，用小火慢燉至銀耳和紅棗熟透，加入冰糖溶解拌勻後出鍋。每劑吃兩次。
功效:銀耳適合陰虛盜汗者食用，也是滋補良藥，養而不膩。具有健脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、健腦養陰清熱、潤燥生津的作用。對於陰虛火旺，不溫不火，靠人參滋補的患者，是很好的滋補品。
古今歷史學家和醫學專家通過臨床驗證，證實銀耳具有強精補腎、滋陰潤肺、生津止咳、潤胃益氣、補氣血、強心強身、健腦提神、嫩膚養顏、延年益壽、抗癌等功效，但銀耳的品質尤為重要。
二、黃芪粥
材料:黃芪20g，粳米50g，糖適量。
做法:黃芪煎汁，大米用汁煮粥，加糖調味，溫服。
功效:黃芪味甘，微溫。多用於體虛表裏引起的自汗。比如表氣不固，但出現出汗，黃芪聯合白術、防風，長期服用會有效果。具有補氣升陽、固表止汗的作用。
三、生烏雞湯
原料:生地150克，黑肉雞1，麥芽糖100克。
做法:將生地黃切碎，與麥芽糖混合，放入雞腹中蒸熟。
功效:生地味甘，性寒，滋陰涼血。烏骨雞味甘，性平，可補虛損，治口渴、惡心、腹痛。本方具有滋陰止盜汗的作用。
《千金方耀》中曾提出，生地黃治療傷寒、熱病，宜以發汗代替發汗，有積血者，亦宜治衄血嘔吐，有瘀血者，面黃，便黑，用犀角、生地黃、芍藥、牡丹皮。用水煎服，分三次服。
第四，人參粥
材料:人參10g、茯苓20g、生姜10g、粳米10g、鹽、味精。
做法:先將人參、茯苓、生姜加適量水煎煮，然後去汁取渣備用，再將粳米淘洗幹凈，然後在藥汁中用小火熬粥。煮至粥熟，加鹽和味精拌勻。空腹吃兩次，壹天壹劑。
功效:茯苓含有茯苓多糖、B-茯苓多糖、茯苓酸、卵磷脂、甾醇。具有解毒抗癌、利尿化痰、寧心安神的功效。
中醫認為茯苓適合氣虛盜汗者食用。
以上提到的食物都可以緩解和治療睡眠時多汗。如果妳也有這個問題，不妨試試今天介紹的食療。需要註意的是，今天介紹的食療使用的是中草藥，所以吃是有講究的。如果妳知道正確的吃法，或者不確定自己是否適合吃，最好先咨詢壹下醫生。
2.脾虛治療方
①粳米粥。
粳米50克，葡萄10克。將粳米用適量清水煮至九成熟，加入葡萄幹燉至成漿狀。
2個紅薯。
俗稱地瓜、地瓜、地瓜。性平，味甘，有健脾補血、益氣通便的作用。《飲食有情趣》雲:“烹飪補脾胃，益氣，禦寒，益氣色。”《綱要》認為紅薯能“補中、暖胃、養五臟”。脾虛的人可以以紅薯為主食，常吃。
③大棗。
性溫，味濃，有健脾和胃、益氣血的作用。早在兩年前，神農本草經中就有“大棗安脾”的記載。李時珍說:“棗為脾之果，脾病宜食。”對於脾虛、胃弱、食少、氣血不足的人，最好經常服用大棗。
需要註意的是山藥、白術、紅薯、土豆等。都有健脾的功效。朋友們可以自己搜索壹下健脾的食物，然後在吃的時候註意多吃。希望以上三種食療能給妳帶來幫助。飲食調理可以達到保健的效果，但前提要註意合理搭配。