白蘿蔔鯽魚湯
療效:化痰止咳，開胃消食，提高免疫力。
營養價值:蛋白質、膳食纖維、維生素A/C/E、鈣、鐵、鋅、磷。
適合人群:壹般人群都可以吃，湯也適合7個月以上的寶寶。
禁忌人群:蘿蔔性寒，益腸，脾虛泄瀉者慎食或少食。
白蘿蔔鯽魚湯所需材料
主料是鯽魚、白蘿蔔、胡蘿蔔、植物油、鹽、蔥花。
白蘿蔔鯽魚湯的做法
1洗凈鯽魚；將白蘿蔔和胡蘿蔔去皮，切絲；洋蔥洗凈，切成段。
2鍋裏放植物油，鍋裏炒鯽魚，兩面煎，出香味。
3鍋中加入適量水，加入白蘿蔔絲和胡蘿蔔絲，水開後小火燉1小時。當鍋裏的湯呈乳白色時，加鹽調味，撒上蔥花。
白蘿蔔鯽魚湯的功效與作用
鯽魚具有清熱解毒、清心潤肺、利水消腫、和中補虛、暖胃消食、益氣健脾的功效。白蘿蔔具有降氣消食、滋陰潤肺、解毒生津、利尿通便的功效。白蘿蔔鯽魚湯具有化痰止咳、開胃消食、減脂瘦身、提高人體免疫力、預防感冒等功效，對促進智力發育也有明顯作用。這樣的食譜既能健脾和胃，又能利尿消腫，減脂減肥，還能預防感冒。可以常吃，是很好的壹類保健食譜，可以促進新陳代謝。
白蘿蔔鯽魚湯的做法大家都知道。這種飲料有養胃的作用，還能安神。適合各種人群食用。可以止咳化痰，開胃消食，提高免疫力，還可以用鯽魚補充豐富的鈣和蛋白質。妳不妨試試。