。這是因為西梅含有大量的纖維素、果膠和壹些獨特的微量元素，能有效促進腸道蠕動，從而增加排便次數，緩解或預防便秘。
。並且在西梅汁的研究中，西梅汁對緩解便秘有獨特的功效。
是其他食物無法比擬的。
西梅汁在歐美壹直享有人體清道夫的美譽，同時港臺很多女性稱之為纖體汁，因為西梅汁有很好的促進排便排毒的功效。2.魔芋+蜂蜜
之所以會出現脹氣，和便秘有很大關系，所以壹定要先治療便秘，消除脹氣。在日常生活中，我們不妨通過吃魔芋和蜂蜜來治療便秘。將魔芋汁用榨汁機榨出，放入鍋中用小火煮成湖狀，然後放入容器中，用涼蜂蜜調制而成。每天早上空腹收獲兩勺可以治療便秘。
早起，喝杯涼開水
對於便秘、經常腹脹的人，應該養成每天早上起床後喝壹杯涼開水的習慣，早上起床後喝2~3杯涼開水，可以有效消除便秘。這是因為冷水進入胃部引起胃-大腸反射，啟動大腸蠕動。而且在便秘的情況下，水分會被人體吸收。這時大便會變得幹硬，喝涼開水補充大便缺少的水分。
4.飯後吃梨
關於腸胃脹氣吃什麽的問題，飯後吃個梨也是不錯的選擇。梨香甜可口，酥脆多汁，還含有豐富的維生素A、B、C、D、e，研究發現，壹個梨的維生素C含量是每日推薦攝入量的10%，其中還有大量的鉀。梨還含有蘋果中的抗氧化劑，可以保持人體細胞和組織的健康。適當食用可以有效治療便秘和脹氣。