濕氣重，全身浮腫。介紹三種食療方法1。姜汁牛肉飯:新鮮牛肉90g，剁成肉末，加入姜汁、生油和少許醬油，拌勻備用。等鍋裏的水幹了，再放入牛肉，等米飯熟了再吃。牛肉飯有消除水腫、強健筋骨的功效。2.紅豆燉鯉魚:這是壹個眾所周知的消除水腫的偏方。赤小豆90g，鯉魚1(去內臟)50g以內，水和米醋各壹半，砂鍋少許油，煮1小時，魚豆同湯食用。3.黃芪五花肉五花肉五花肉:黃芪80g，加水適量，煎1小時，去渣留汁加入大米30g煮粥，加入五花肉，煮熟後加入少許鹽。黃芪和豬肚都有利尿作用。1，選擇補鈣食物，如蘋果、芹菜等。，並註意鈣的攝入。鈣攝入不足會影響神經傳遞，甚至產生肌肉痙攣，加重腿腳腫脹。2、看好含鉀的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚子等。為了維持體內壹定的鹽濃度，當鹽攝入量過高時，身體就會想多喝水，導致體內積水。如果腎功能降低，下半身就會腫脹，形成水腫型虛胖。3.“瞄準”維生素B群，比如海藻、芝麻、花生。因為維生素B1可以改善腿部的疲勞甚至水腫。維生素B2可以加速脂肪的新陳代謝。4、多吃含維生素E的食物，因為維生素E有抗氧化作用，可以讓妳的腿部肌肉充滿活力而不松弛。植物油、瘦肉、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜和各種幹果富含維生素e 5。另外，要適量，少吃糖、脂肪、咖啡等刺激性食物。並且多吃新鮮的蔬菜和水果，因為蔬菜和水果富含水分和纖維，可以幫助妳改善腿部的線條。6.晚上別忘了泡熱水。
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