前期:鮮筍拌芹菜材料:鮮筍、芹菜各100g，香油、鹽、味精適量。做法:竹筍洗凈，煮熟，切片；芹菜洗凈，切段，焯水。將竹筍和芹菜趁熱混合，加入香油、鹽和味精拌勻。功效:瀉熱散結，潤腸通便，適用於真秘，適用於早期輕度便秘。禁忌:對竹筍過敏的兒童，患有各種皮疹和便秘伴有其他疾病的兒童不宜食用。初期:白蘿蔔豆腐蔬菜湯。材料:白蘿蔔半個，豆腐壹塊，大白菜適量。做法:白蘿蔔切片，豆腐切成小塊，放入砂鍋中，大火燒開，中火煮。等差不多熟了，放入大白菜塊煮熟，再加鹽和味精調味。功效:白蘿蔔能健脾消食、行氣，大白菜能養胃生津、清熱。如果孩子舌苔偏黃，舌紅，壹般是上火，豆腐可以選擇嫩豆腐，清熱作用更強。中期:三寶食材:焦山楂6~10g，炒麥芽6 ~ 10g，炒萊菔子6 ~ 10g。做法:先將所有食材放入適量水中浸泡約15分鐘，然後大火燒開轉小火15分鐘，待溫度適宜後即可飲用。功效:消食化積，通便行氣，適用於中期輕度便秘。中期便秘:雞內金粥食材:幹雞內金6克，大米100克，糖適量。做法:1。先將雞內金用文火炒至焦黃，研成細粉備用。2.或者我們可以在中藥店買炒雞內金，讓工作人員把它磨成細粉。3.淘米煮粥。粥煮好後，加入雞胗末和白糖，再煮壹會兒。粥會稠而止，溫服。功效:健胃、消食、和胃。
腸液不足的孩子出現的常見情況有兩種。第壹種:孩子發燒後，熱邪最容易消耗津液，腸液不足，導致便秘。第二種:孩子吃了太多燥熱的食物，或者辛辣的食物，傷了津液，導致腸液不足，大便幹燥。腸功能不全的癥狀:大便幹結、口舌生瘡、小便短赤、舌紅苔黃、口幹等。美食:核桃粥:百合10g，玉竹10g，核桃仁10g，大米30g。百合、玉竹、核桃仁洗凈，加水煮成粥。功效:滋陰潤燥，潤肺補腎。美食:松子粥食材:大米100g，松子20g，冰糖適量。做法:將松子、粳米去雜，放入鍋中，加入適量清水，大火燒開，加入冰糖，小火煮30分鐘左右，即可作為粥食用。功效:松子能滋陰潤肺、潤腸通便，可與補中益氣的粳米同煮粥，與冰糖混合，具有補中益氣、潤腸通便的功效。氣血兩虛的孩子臟腑嬌嫩，如先天票虛、氣血不足，也會出現便秘，壹般需要較長時間。癥狀:雖然孩子大便稀，大便不幹燥，但是大便困難，需要非常用力的拉。他的臉色蒼白而黯淡，他很疲倦。舌紅，舌苔薄白。健脾補氣湯的成分:太子參、山藥各6克，白術9克。做法:先將原料浸泡30分鐘，轉小火30分鐘。功效:太子參、白術健脾益氣，山藥益氣健脾養陰。三者能健脾助運，氣陰兩補。也可以在湯裏加壹點瘦肉，改善口感。如果用鮮山藥，用量可以稍大，可以壹起吃。陰寒凝滯型有壹種便秘，不常見，容易被大家忽略。是腸寒引起的。為什麽便秘是因為腸寒？因為陽氣不足，陰寒過盛，腸道傳導較弱，所以便易便難排。這種癥狀，我們會觀察到孩子手腳冰涼，舌苔白，舌淡，怕冷，容易嘔吐等明顯的怕冷的形象。食療:核桃炒韭菜食材:韭菜200克，核桃仁20克。做法:鍋中放油，核桃仁略炒，然後倒入韭菜，翻炒，加鹽，等到韭菜熟了。功效:韭菜不僅能溫中益氣，還能潤腸通便。核桃仁能補腎潤腸。二者合用，可增強溫中潤腸的功效。