防寒期間註意腳部和下肢保暖。
寒露過後，秋意更濃，有壹種寒露洗清秋的深情。據老中醫介紹，寒露是深秋的節日，“寒”字最早出現在二十四節氣中。如果說白露是從熱到涼的過渡，那麽寒露就是從涼到冷的轉折點。
諺語說“白露不露身，寒露不露腳”。這些諺語實際上包含了保健意義。進入寒露節氣，不能再穿涼鞋，同時要註意腳部和下肢的保暖，防止“寒氣自足”引發疾病。此外，“不穿單衣”也是寒露養生的重要壹點。
預防感冒，加強鍛煉，強肺。
寒露壹過，隨著氣溫持續下降，感冒成了“流行病”。許多患有慢性支氣管炎、哮喘和其他呼吸系統疾病的人也容易復發。感冒是寒露期間感冒的重要誘因，所以大家要註意保暖，謹防感冒，加強鍛煉，預防感冒。
除了規律作息、保持室內空氣流通、清新、藥物預防外，還可以通過飲食來強肺。比如用川貝蒸梨，或者用梨燉麥冬做湯，都可以起到強化呼吸道的作用。老年人也可以吃壹些銀耳栗子湯，既潤肺又補腎健脾。
多吃滋陰潤肺的蔬果。
寒露季節，可以多吃滋陰潤肺的水果，如梨、柿子、石榴、香蕉等。，根據妳的具體情況而定。蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、蓮藕、白菜、豆類和豆類、菌類、海帶、紫菜等。另外，可以吃壹些紫米、芝麻、栗子等食物，可以滋陰健脾，對深秋養生極好。
長假結束後，暴飲暴食、過度勞累的人可以進行簡單的體檢，尤其是有糖尿病、高血壓家族史的人。如果他們在假期中感到頭暈和頭痛，應盡早檢查，以確保他們的健康。