生理期免疫力差是都市傳說，還是真的如此？中醫帶妳從中西醫的角度看事情。
生理期免疫力差是都市傳說，還是真的有？臺南市立醫院中醫科郭有瑞醫生表示，從西方生理學角度來看，女性朋友從排卵日到生理期在14天以內；受腦內神經遞質、女性激素、葉黃素等物質的影響，特別容易導致水分滯留體內，引起水腫。
除了常見的面部浮腫、下肢浮腫等表現外，其實這樣的浮腫也會同步影響全身。如果喉嚨水腫，就會出現聲音嘶啞、喉嚨痛等類似感冒的癥狀。這也是為什麽很多女性朋友經常會有反應，每次來例假都會覺得喉嚨不舒服，看起來是* * *的原因，但實際上這些現象都是喉嚨水腫引起的，並不是真的感冒病毒引起的。
從中醫的角度來說，壹些女性朋友之所以容易出現類寒癥狀，主要是和她們原本的體質有關，比如氣弱、情誌失調、血瘀、積熱、濕熱等。此外，在月經期間，身體多處於“熱瘀”狀態，即風熱邪氣與體內血液結合，自然導致經期咽痛、發熱等壹系列類感冒癥狀。這種感冒和體質虛弱，免疫力下降的壹般感冒不壹樣。在調理上，不壹定用清熱解毒的感冒中藥治療，要看患者的體質。
不過，郭有睿醫生也補充道，即使女性朋友出現了流感樣癥狀，也不是感冒病毒引起的，但是中醫在調理方面也不會疏忽！因為如上所述，有這種癥狀的女性壹般身體都不好。如果沒有調理好，可能是感冒長期不愈，或者月經推遲，甚至月經不來，需要更加小心。
免疫力好不好，從這裏就能看出來。小心這些身體表現和狀況。
基於以上原因，月經來潮並不是女性朋友免疫力差的主要原因，而是和國民原有的體質問題有關！所以生理期和免疫力差並不能直接劃等號，而恰好是女性生理期，外邪更容易入侵，所以在保養上確實要加強自我保護。
這種情況下，當人出現任何癥狀或現象時，都要小心可能是身體失衡，免疫力差。對此，郭有瑞博士指出，人體免疫力下降的原因很多，而對比中醫的特點是屬於氣虛體質。氣虛是指體內正氣不足，臟腑功能低下。壹般來說，這種體質的朋友會有以下幾種情況。建議人們如果發現自己有以下問題，要適當調整和改善:
●體質:有肌肉軟，下肢胖的問題。
●體力:易疲勞、無精打采、氣短、易出汗、怕冷、四肢冰涼。
●顏色:頭發易脫落或毛躁，面色蠟黃或蒼白，唇色發白，易頭暈；容易患感冒、貧血、內臟下垂等疾病，病後不易恢復。
中醫提高免疫力有4招！在避經期，女性在飲食上吃壹點桑葚更為重要。
怎麽做才能有效增強免疫力？中醫郭有瑞說，調整體質，提高身體抵抗力，並沒有妳想象的那麽難。只要妳在日常生活中謹記以下四招，吃對食物，適度運動，緩解壓力，都是保持身心健康的好方法:
1絕招/多運動:找到適合自己和自己喜歡的運動，養成每周三次30分鐘的運動習慣，是增強免疫力的首要途徑。
第二招/健康飲食:健康飲食，每天吃各種顏色的蔬菜水果，盡量吃未煮熟的“食物”，不吃“食物”，以不油膩的方式烹飪。
第三招/第二次排便:通過多喝水、多運動、多吃水果蔬菜來生活，可以讓我們的大小便通暢，順利排出全身的代謝物質和廢物，減少毒素。
第四招/放松:放松就是放松所有的身心，因為壓力是最免疫的敵人！通過各種方式放松身心，讓自己在睡前有壹個短暫的時間，讓自己的植物神經不會過度活躍，壓力不會陪妳過夜，也是幫助提高免疫力的方法之壹。
除了以上四招，對於女性朋友增強免疫力，郭有睿博士還推薦，平時可以在早餐燕麥片或酸奶中加入桑葚，這是壹種簡單方便的保健方法！因為桑葚富含花青素、維生素C、鐵、胡蘿蔔素等營養成分。
維生素c和鐵可以幫助造血；而花青素則有提高免疫力、增強免疫球蛋白、增強吞噬細胞的作用，適量補充對氣血虛弱、神經衰弱、失眠的女性也有幫助。但需要提醒的是，由於桑葚味甘性寒，如果女性朋友本身體質偏弱偏寒，或者恰好月經剛來，不建議使用。最好在月經後壹周吃，月經前停用。
照顧好自己，不求人！適度按摩3個穴位，有助於減緩感冒癥狀，維持免疫平衡。
除了以上的日常保健方法，郭有睿醫生還分享了三個有助於減緩感冒癥狀、有助於維持免疫平衡的穴位；無論是男性還是女性朋友，如果能在業余時間適度按壓，是壹種非常簡單方便的自我保養方式:
●風池穴:風池穴是治療風病的專用穴，位於頸後枕骨下凹陷處。
按壓方法:用拇指指腹按壓左側風池穴，按壓時右眼稍用力，不僅可以緩解感冒，還可以緩解鼻塞、頭痛、頭暈、眼痛的感覺。
●合谷穴:合谷穴位於拇指和食指的虎口處，稱為“面口對口”。合谷穴是治療上呼吸道癥狀最常用的穴位。
按壓方法:按壓時先將拇指和食指合在壹起，虎口處會有肌肉鼓起，這就是合谷穴。建議按壓食指根部拇指附近的凹陷處，緩解鼻塞、打噴嚏、頭痛的癥狀。
●雪海角:雪海角，顧名思義，是血海。雪海穴在大腿內側，髕底內側端上方2寸處，是股四頭肌內側頭的隆起處。具有導血通絡，治療因血分而引起的疾病的作用。
按壓方法:月經來了，可以先用拇指按壓雪海穴，使氣血運行順暢，增強免疫力。
中醫醫生小:
郭有睿博士還提醒，人們要想有效增強免疫力，就要多註意自己的日常保養。尤其是女性朋友，要註意腹部、肩部、頸部保暖，在空調房最好加壹件外套，或者註意後頸部不能吹風，以防寒邪入侵。最近因為疫情，大家在公共場所和人員密集的地方都會戴口罩，防止疫情。其實在空調房戴口罩也有助於避開冷空氣，預防感冒。
女性朋友在經期早餐燕麥片或酸奶中加入桑葚，是壹種簡單方便的方法。合谷穴位於拇指和食指的虎口處，稱為“面口對口”。合谷穴是治療上呼吸道癥狀最常用的穴位。妳的免疫力好嗎？如果經常疲勞、情緒低落，容易出現感冒、貧血等身體癥狀，就要特別小心了。