什麽是胃氣？吃得好，就能吸收，所以肚子會很飽。如果胃氣受損，此時五谷不能消化，身體就會越來越瘦，抵抗力和免疫力下降，就可能發生各種疾病。
不知道大家有沒有註意到，有時候並不是所有的疾病都體現在胃上，但是幾乎所有的疾病都和胃有關，而且這種關系有大有小。比如產婦生完孩子，或者病人剛做完手術，醫生肯定會提醒家屬註意產後或者術後幾天的飲食。他們應該吃流質食物，如米粥，而不是吃油膩的湯。那為什麽不能馬上補回來，吃這些所謂的“便宜”食材呢？再嚴重的病，只要能吃就不會加重。再輕的病，吃不下飯也會很嚴重。所以從中醫的角度來說，就是說“壹點胃氣就能救壹條命。”
1.喝米粥
這種米粥不是普通的小米粥，主料最好是小米、薏米、大棗、山藥。因為小米是養胃的佳品，而薏米能健脾利濕，大棗能補氣血，山藥能補肺脾腎，有除濕作用。將這四種食物壹起煮粥，早晚服用，可以起到扶正健胃的作用。
搓搓手
我經常給患者推薦搓手動腳趾可以健胃。吃飯前搓拳，即左手握成拳狀，將拳面抵住右手內關穴，左右旋轉刺激此穴。手掌互相摩擦，直到變熱。這個動作是刺激手掌的勞宮穴。最後，手指交叉，手腕輕拍，從而刺激大陵穴。這個動作的目的是讓這三個穴位發熱，這樣心包經的功能會得到改善，心火升到胃裏，食欲增加，消化功能增強。
移動腳趾
足趾按摩對人體保健有非常好的作用。脾胃虛弱的人經常鍛煉或按摩腳趾，能有效促進體內氣血暢通，平衡陰陽，扶正祛邪。如果能在日常生活中多註意腳趾的保健，就能長期調養脾胃。妳可以試著用腳趾和鞋底抓撓地面，每次5分鐘左右。可以單獨鍛煉腳，也可以同時鍛煉腳。每天10 ~ 20分鐘，做2 ~ 3次。如果長期堅持，胃腸道的功能會逐漸增強。
？滋養心臟的小貼士:
想要養好脾胃，壹定要避免三種最傷胃的行為。第壹，不停的吃東西，會增加腸胃的負擔。第二，營養不均衡。單純吃肉而不吃蔬菜水果，會增加腸道細菌的繁殖。第三，長期不吃早餐的人會使胃分泌大量的胃，時間長了容易發生胃炎和胃潰瘍。所以胃氣是脾胃健康的關鍵因素，壹定要重視。
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