擠奶的補救措施:
燉豆腐，豬蹄和蘑菇
材料:豆腐、絲瓜200克，香菇50克，豬前蹄壹個(約1公斤)，鹽10克，姜5克，味精3克。
步驟:
(1)先將豬蹄清洗幹凈，然後切成小塊備用。
(2)將豆腐用鹽水浸泡約10-15 min，取出後切成小塊。
(3)絲瓜去皮，洗凈，切片。
(4)香菇去蒂，用清水浸泡至軟，撈出洗凈。
(5)將豬蹄放入鍋中，加入2500克左右的水，用武火煮熟，加入香菇等食材，再加入鹽、味精、姜絲，煮幾分鐘，分幾次食用即可。
功效:含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵和維生素，不僅能補血益氣、滋補身體、清熱解毒，還有助於催乳。適合產婦，奶量少的產婦可以吃完再給奶；如果乳房堵塞或分泌較少，乳房疼痛患者可以減輕疼痛，消除充血，促進乳汁分泌。
頻繁餵奶是最有效的催乳方式:也就是說，寶寶是最好的催乳激素。母乳餵養的成敗在寶寶出生後1-2周。在此期間，母親的意誌力和信心是決定母乳餵養成功的關鍵因素。首先，要克服寶寶開始吸吮乳頭時的疼痛和脹痛，堅持母乳餵養；其次，發現奶水不足時，增加餵奶頻率。只要寶寶有吃的需求，就盡量餵，刺激乳汁分泌。最重要的是乳腺導管壹定要通暢。
哺乳期乳腺疏通:約80%的育齡婦女乳腺導管堵塞，會引起哺乳期乳房脹痛，乳汁分泌減少，甚至引發乳腺炎。哺乳期疏通乳腺，可以有效避免乳汁淤積，乳頭損傷，預防日後乳腺炎。