晚上喝什麽茶有助於睡眠。現實生活中，由於工作壓力大，人們經常會出現各種失眠狀態。壹些朋友壹直失眠。我來分享壹下晚上喝什麽茶有助於他們睡眠。希望對大家有幫助。來看看吧！
晚上喝什麽茶能幫助睡眠1 1，黨參紅棗茶。
取黨參15g、大棗15g，將黨參、大棗洗凈，放入砂鍋中，加水煎成湯，去渣取汁代茶飲。本方能補中，養血生津，安神定誌，適用於治療失眠。
2、佛手蓮心茶
取佛手10g，蓮子心3g，洗凈後壹起放入杯中，用開水沖泡，悶泡10min，勤飲代替茶水，可反復沖泡3-5次。該茶具有疏肝和胃、清心瀉火的功效，適用於改善肝郁火旺引起的失眠。
3.茯苓柏子仁茶
分別取茯苓30克、側柏子30克、松子30克，去雜洗凈，茯苓切片，壹起放入砂鍋中，加適量水，小火煮壹小時，去渣取汁，加適量蜂蜜調味。此茶能健脾利濕，寧心安神，潤腸通便，適用於調節失眠，尤其適用於水腫和習慣性便秘者。
4.花生葉茶
取適量花生葉，洗凈，曬幹，碾成粗粉備用。每次取10g，放入茶杯中，加開水沖泡，勤飲，不喝茶。這種茶有寧心安神的功效，適合失眠不寧的人飲用。
5、黃連大棗茶
取黃連2克，酸棗仁10克，將酸棗仁打碎，與黃連壹起放入杯中，用開水沖泡，用悶泡蓋10分鐘，然後勤飲代替茶飲，可連續沖泡3-5次。此茶具有清熱瀉火、養心安神的功效，適用於調理心火過盛的失眠，尤其適用於胃炎、舌炎患者。
6.麥冬蓮心茶
取麥冬20g，蓮子心2g，將麥冬洗凈，曬幹，放入有蓮子心的杯中，用開水沖泡，蓋好，靜置15min。常喝代替茶飲，壹般可沖泡3-5次。此茶具有滋陰降火、寧心安神的功效，適用於治療陰虛火旺型失眠。
7、葡萄幹枸杞茶
取葡萄幹30g，枸杞15g，分別洗凈，曬幹或曬幹，放入杯中，用剛燒開的水沖泡，蓋上悶泡15分鐘，代茶飲。反復沖泡3-5次，將葡萄幹、枸杞嚼碎。這茶有
具有滋補肝腎、養血安神的功效，適用於肝腎陰虛的失眠患者。
8.奇居連欣茶
取枸杞10g、菊花3g、蓮子心1g、苦丁茶3g，將枸杞、菊花洗凈，與蓮子心、苦丁茶壹起放入杯中，加入開水，浸泡10分鐘，即可飲用。可反復沖泡3-5次。這種茶有滋陰平肝清心的作用。
晚上喝什麽茶能幫助睡眠2 1，薰衣草
能凈化心情，緩解壓力，放松神經，幫助睡眠，祛風，鎮靜，消除脹氣，腹瀉，頭暈，頭痛。鎮靜神經，緩解壓力，能使緊張的情緒迅速放松，緩解焦慮，有助於睡眠。
2、荷花茶
茶中蓮子味苦寒，歸心經。有清心火的功效，《本草綱目》記載蓮子清心除熱。所以可以治療心火過盛引起的煩躁失眠。加上生甘草，增強了荷花清心除煩的功能。如高力說:“甘草陽虛，可補甘，可消熱，故生吃平，可補脾胃之虛，大瀉心脾。”《本草》也指出:“甘草，生冷用，瀉火。”兩藥合用，可瀉心火，除煩躁，安眠。可以說藥物簡單，便宜，有效。
3、桂圓冰糖茶
桂圓幹25g，冰糖10g。將龍眼肉洗凈，放入放有冰糖的茶杯中，加入開水，加蓋片刻，然後飲用，每日壹劑，水喝，最後食用龍眼肉。養心健脾，安神益智，改善思慮過度，精神萎靡，失眠多夢，心悸健忘。
4.酸棗仁
性質溫和，味甘，能入心經、肝經，有養心安神、益陰斂汗之功效。適用於伴有煩躁不安、心悸、煩渴、盜汗等癥狀的失眠患者。取酸棗仁15 ~ 30g，搗碎，水煎後服用，晚上睡前可壹次性服用。
晚上喝什麽茶有助於睡眠3紅茶
紅茶是壹種完全發酵的茶。經過“陳釀”的過程，茶多酚的含量降低，對胃的刺激性降低，適合晚上飲用。尤其是脾胃虛弱的人，喝紅茶時加點牛奶，能起到壹定的暖胃作用。
樸樹
吃三餐後，身體會在消化系統中積累壹些脂肪類食物。飯後適當喝壹些熟食，有助於分化體內堆積的脂肪，可以暖胃，有助於消化和脂肪排除。煮後發酵的茶更醇厚，喝熟茶好處多多，既不會傷胃，也不會影響睡眠。
白茶
如果不習慣普洱茶的味道，也可以用白茶代替。還有壽眉茶，入肺經，茶性溫和，不會影響睡眠。