1.春天喝什麽茶預防感冒？
1、太子參大棗陳皮茶:
太子參15g，大棗5枚，陳皮3g。將太子參、大棗洗凈，與陳皮壹起放入砂鍋中，加適量水，熬湯，去渣取汁泡茶。理氣和胃的功效。
2、玫瑰茉莉花茶:
玫瑰1g，茉莉1g，紅茶3g，冰糖適量。將上述材料放入茶碗中，加入開水，加蓋3-5分鐘。有疏肝理氣的功效。
3、薄荷茶:
將薄荷6克、紅茶3克、冰糖適量放入茶碗中，加入開水，加蓋5分鐘，經常飲用，具有清熱、祛風解表的功效，可用於風熱感冒引起的初期咽痛頭痛患者。
4、氣滯茶:
將紫蘇葉6克、陳皮3克、炒萊菔子6克、炒山楂3克壹起放入茶碗中，加入開水，加蓋5分鐘，即可飲用。具有解表化濕、消食化積的功效，適用於胃腸不適、腹脹悶悶或外感寒濕、內結受寒的患者。
5、佛手茶:
佛手6克，切碎，開水沖泡，蓋10分鐘，勤飲，有疏肝理氣止痛的功效。適用於春季胃脹氣、右脅不適、惡心。
2.春天吃什麽養生？
(1)海帶
海帶中含有大量的碘，有助於甲狀腺激素的合成，而甲狀腺源程序有熱效應，所以冬末春初吃海帶有壹定的禦寒作用。
早春是支氣管炎的高發季節，預防措施之壹就是喝雞湯。雞湯中有壹種特殊的物質，可以增強咽部之間的血液循環和鼻粘膜的分泌，對保持呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，緩解感冒、鼻塞咽幹、咳嗽等癥狀大有裨益。
(2)雞湯
早春是支氣管炎的高發季節，預防措施之壹就是喝雞湯。雞湯中有壹種特殊的物質，可以增強咽部之間的血液循環和鼻粘膜的分泌，對保持呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，緩解感冒、鼻塞咽幹、咳嗽等癥狀大有裨益。
(3)生菜
萵苣是我們最常見的蔬菜之壹。因為它略帶苦味，所以被很多人忽略了，但是妳知道嗎？生菜含有大量的植物纖維素，是人類最健康、最有營養的蔬菜。
尤其是炎熱的夏天，正是生菜上市的季節。到時候，如果生菜吃得健康，保持科學合理，生菜不僅對人體健康有益，還有防癌抗癌的功效！
萵苣的莖和葉含有壹種白色的乳液。根據醫學研究，這種乳劑具有鎮痛和麻醉作用。
萵苣含有多種維生素和礦物質，能調節神經系統的功能。還含有豐富的可被人體吸收的鐵，對缺鐵性貧血患者有很好的療效。所以建議大家多吃生菜。
此外，生菜可以抑制壹些癌細胞，所以也可以用來防癌。
(4)空心菜
炎炎夏日，新綠脆菠菜上市。在這個炎炎夏日，它是為數不多的傑出葉菜之壹，也是專屬夏日的寵兒。
空心菜的學名是水蕹菜。據說它的專屬夏天是因為它起源於中國長江以南的湖泊濕地。它喜歡水和熱，生長周期短。春末種的，初夏長的，盛夏剛上市。
壹般來說，葉類蔬菜的營養低於水果類蔬菜。
但空心菜的營養價值還不僅於此，它的枝條脆而中空，葉子柔軟光滑，營養豐富。
與同等重量的西紅柿相比，其維生素A含量是7倍，維生素B1是2倍，維生素B2是8倍，維生素C是3倍。此外，礦物質、蛋白質和糖的含量也比西紅柿多。
所以夏天吃空心菜可以及時補充人體散熱排汗造成的營養流失。
(5)菠菜
菠菜中豐富的維生素含量可以預防口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥的發生。菠菜含有大量的抗氧化劑，可以抗衰老，促進細胞增殖。它不僅可以激活大腦功能，還可以增強青春活力，有助於防止大腦衰老。
《本草綱目》中認為，經常食用菠菜可以清理人體腸胃的熱毒。中醫認為菠菜味甘性涼，能養血止血、斂陰潤燥。所以可以預防便秘，讓人容光煥發。
菠菜含有大量的蛋白質、維生素A、B、C和K..如果人類日常生活中蛋白質攝入充足，就會導致生長發育迅速，氣血旺盛，精力充沛。
頭發的烏黑、眼睛的神采、臉的光澤、皮膚的白皙，都有賴於日常飲食中維生素A、B、C、K的充足攝入。菠菜的裸根含有壹般蔬果所缺乏的維生素K，有助於防止皮膚和內臟的出血傾向。
(6)韭菜
韭菜又叫曹楊，味道非常鮮美，有其獨特的香味。韭菜的主要營養成分是維生素C、維生素B1、維生素B2、煙酸、胡蘿蔔素、碳水化合物和礦物質。
韭菜還富含纖維素。韭菜每100g含纖維素1.5g，高於蔥、芹菜。能促進腸道蠕動，預防大腸癌的發生，減少膽固醇的吸收，起到防治動脈硬化、冠心病等疾病的作用。
韭菜雖然對人體有很多好處，但並不是越多越好。《本草綱目》曾記載:“多食韭菜使人頭暈，尤其是酒後。”
現代醫學認為，陽亢、溫病之人不宜食用。
韭菜含有大量的粗纖維，不易消化吸收，所以壹次不能吃太多韭菜，否則大量的粗纖維會刺激腸壁，經常引起腹瀉。
每餐最好控制在100克到200克，不要超過400克。