1，白扁豆:
第壹種是長壽豆和白扁豆。健脾祛濕的效果極其理想，但是不太好煮。可以用高壓鍋壓，提前泡的話更容易軟爛。除了除濕，還是長命豆，壹舉兩得！做粥或者蜂蜜白扁豆就好，做法壹般比較簡單，因為它屬於藥物，不僅僅是食物；2.紅豆:
紅豆可以補血除濕。用紅豆煮水，或者用黑豆綠豆煮水，都可以很好的排出體內的水分。紅豆也可以用來做豆沙、粥、甜品，但是註意不要買紅豆，紅豆屬於藥，吃多了會中毒，壹般容易和紅豆混淆；
3、糯米:
好的薏米有藥味，沒有黴味，也沒有長毛。薏米可以和紅豆壹起煮，就是簡單的用紅豆加薏米代替大米。喝水吃豆類，長期會有效果。另外，妳可以把作業的眼淚洗幹凈擦幹，放在鍋裏或者鐵鍋裏炒，炒到像芝麻壹樣就行了。單獨吃大麥或者在家裏用粉碎機磨成粉，可以像芝麻醬壹樣喝，比煮粥好；
4.冬瓜:
冬瓜是蔬菜中最好的除濕劑，但因其性寒，不宜生食。可以用來燉湯。比如冬瓜紅豆湯、冬瓜海帶湯都很好吃，少鹽少油的湯最能除濕，切記味道不要太重；
5、玉米須葉:
挑幹凈的玉米須和玉米葉壹起燒開水，煮壹會兒再喝。但最好不要在睡前喝，因為濕氣的有益作用很容易因為睡眠而在體內反復，使濕氣加重，而不是被清除。秋天種玉米可以多取些須葉，曬幹後可以喝壹年，這樣在沒有玉米的季節就取不到了；
6.西瓜:
夏天最愛吃的水果，那叫壹個好的利尿除濕效果啊！但是現在的西瓜買不到好吃的，吃了總是拉肚子，所以選西瓜要慎重。如果能下鄉買西瓜，可以買農民自己種的大西瓜，很甜很好吃，外面買的甜度真的不壹樣。吃完西瓜別忘了吃內層的青脆衣！切成條狀，腌制，拌涼菜，炒肉。除濕西瓜是兩碼事！夏天可以吃西瓜代替冰淇淋，冰鎮的時候榨果汁很爽，西瓜的糖分幾乎為零，不用擔心長胖；
7.山藥:
山藥沒有直接的除濕作用，但可以健脾，間接讓濕氣排出體外。山藥可以炒，可以燉，可以做零食，可以蒸，可以蘸糖。山藥最好選擇鐵棒，藥食兩用，健脾效果更好，還能補氣，比普通國產山藥好；
8辣椒:
如果身體潮濕，不妨多吃辣椒，補充維生素C的同時還可以除濕，壹舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了。青椒或者普通紅椒都可以。不要吃辣椒醬。添加的不僅僅是辣椒，可能還會添加其他東西來增強辣味。
什麽食物可以除濕？吃什麽食物除濕好？