推薦1:姜棗茶
增加基礎代謝，緩解痛經，第壹天喝完能讓胃變暖，對改善體寒、手腳冰涼等癥狀非常有效。
具體做法:
生姜洗凈去皮，大棗、生姜剁成粉，放入鍋內用涼水沖開，加入紅糖煮20分鐘，放涼，放入密封罐中冷藏。
每天早上壹勺，和燕麥片枸杞壹起喝，或者加蜂蜜。直接喝會很辣，加燕麥片後很好吃，肚子也暖和，可以提高基礎代謝~
註意事項:
1.壹定要選棗，因為只有棗能溫補，驅寒。生姜和大棗在烹飪的時候壹定要記得在鍋裏放冷水，這樣大棗和生姜的功效才能充分發揮出來。
2.大棗和生姜的比例是3: 1。個人覺得剁碎的時候更容易攪拌好。
3.註意第壹次喝的時候會覺得很辣。所以，如果不能適應，可以加壹些原味燕麥，會讓妳馬上喝很多，喝壹整天都會覺得很溫暖。非常有活力
4.記得剝姜，不要麻煩，不然會涼的。
建議二:泡腳
俗話說“寒從腳底起”，腳底是人體氣血運行的終點。氣血不足，先有供給不足，循環停滯的地方就是腳底。用中藥泡腳能有效驅散體內寒氣。中藥的有效成分會透過足部的皮膚和肌肉，經皮膚吸收，經五臟六腑循環，能調節心臟的功能達到溫陽散寒，祛風除濕，行氣活血，吸引新鮮血氣。溫寒之物，自然可以改善陽虛體寒的癥狀。建議體寒的人泡腳時可以加入這些中藥:
生姜:驅寒活血。
紅花:活血化瘀
伸筋草:祛風散寒
艾草:散寒祛濕
如果覺得買各種中藥比較麻煩，推薦自己泡腳包裏的草藥和暖花，以祛風除濕、活血暖宮為主，特別適合手腳冰涼的女生。
註意:泡腳的溫度在35-40左右，時間長度為20分鐘。