周末，朋友突然給我發來購物鏈接。我點開壹看，原來是艾草泡腳藥袋。我們都要成為90後的健康女孩嗎？
這讓我想起了我們公司的同事。戴孝是壹個自稱濕的女孩。她說她壹天都覺得油膩，滿臉都是痘痘，舌頭很厚，上完廁所也不清爽。壹個學中醫的朋友告訴她可以用艾草泡腳，於是戴孝趁著國慶假期回老家割了很多艾草，然後曬幹打包帶回北京。她開始每天壹次用艾草泡腳。壹周後，戴孝說她感覺精神煥發。但是呢？連續使用幾周後，戴孝流著淚告訴我:艾草保健是騙人的。容易生氣怎麽辦？
今天，我們將談論這種戴孝人又愛又恨的苦艾。
艾葉又名艾葉，是壹種野生蔬菜，也是壹種中藥，南方人常吃，但北方壹般入藥。艾葉味辛、苦、溫；脾、肝、腎經；芳香溫粉，可升可降；具有溫經止血、散寒止痛、燥濕殺蟲的功效；主治:月經不調、痛經、宮寒不孕、胎動不安、心寒疼痛、吐血、鼻衄、咯血、便血、崩漏、孕期出血、腹瀉、慢性痢疾、白帶過多、濕疹、疥瘡、癰、痔。艾灸治百病。
艾草與中國人民的生活有著密切的關系。每到端午節，人們總會在家裏放艾草“辟邪”。枯萎的植物浸泡在水中消毒止癢。媽媽們經常用艾草水洗澡或熏蒸。傳統醫學理論認為艾葉具有氣血、驅寒除濕、溫經、止血、安胎的作用。現代實驗研究證明，艾葉含有大量的揮發油，以及微量元素、黃酮類、多糖等有機成分。這些物質可以有效調節人體的需求，同時艾蒿具有良好的抗菌抗病毒作用；平喘、鎮咳和祛痰作用；止血和抗凝血作用；鎮靜和抗過敏作用；保肝利膽等。艾草可以作為“艾草茶”、“艾草湯”、“艾草粥”等食譜，增強身體對疾病的抵抗力。
艾草可以用來艾灸，艾草洗澡，塗抹曹精油，吃艾草，泡腳，但是今天我要重點說壹下艾草泡腳。
艾草泡腳因為使用方便，成為了很多人用艾草養生的不二之選。
艾草泡腳的效果
用艾葉的水泡腳能有效祛除虛火、寒火，可治療頭面部反復發生的虛火、寒火相關疾病，如門脈潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等，還能祛除體內寒濕。
1.具有散寒、排除體內濕氣、溫經通絡的功能。
實驗告訴我們，艾葉有很強的驅寒作用。用艾葉泡腳能有效促進體內血液循環，使體內的濕冷之氣排出體外。艾葉可以疏通我們的十二經脈，調節體內陰陽平衡。當體內經絡暢通後，氣血的循環自然會變得順暢。氣血健康了，體內的寒氣自然就消失了。
由於缺乏運動，現代人普遍有寒濕重的情況，艾蒿可以很好的治療這種情況。另外，有條件的話可以用艾條灸的方法，效果會更明顯。
2.去除虛火和寒火
口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉痛都是夏天常見的癥狀，我們通常稱之為“上火”。其實這些情況都是體內虛火旺盛或寒火所致。只要把艾草用水煮開，用藥水泡腳，全身都是汗。然後喝點溫水，泡腳兩三天，少吃冷食，註意休息，那麽這些疾病就可以得到很好的緩解。
治療感冒
我們知道泡腳可以讓人出汗，對治療感冒有壹定的作用。那麽艾葉泡腳能治感冒嗎？
感冒期間，用艾葉泡腳使人出汗，再配合壹些其他食物，如喝壹些姜水或感冒藥，有利於感冒的恢復。如果人感冒咳嗽，可以在喝的熱水中加入幾瓣大蒜，多喝幾次，使人體發熱，就會緩解咳嗽等感冒癥狀。因此，艾葉泡腳有助於感冒痊愈，這是毫無疑問的。
緩解痙攣
艾葉泡腳可以促進血液循環，緩解肌肉痙攣。泡腳後如果能堅持按摩，效果會更好。具體做法:位於足底內側，足大拇趾向下延伸至足底關節上方。用手觸摸有顆粒的東西，定點按摩可以緩解抽筋。
5.除了腳氣和腳癬
艾草具有抗菌、抗病毒、抗過敏和增強抵抗力的作用。有針對性的使用，長期堅持，可以去除腳氣和腳癬。
艾草腳怎麽泡？
將艾葉或艾葉切絲，放入泡腳鉗中，在沸水中浸泡壹會兒。艾葉泡好後，用壹些溫水泡腳，直到全身微微露出，但不能出汗。泡腳後多喝溫水，註意不要吃生冷食物，好好休息，壹般泡2？3天後，虛火、寒火引起的頭面部、咽喉不適會明顯改善或消失。對於寒濕嚴重的患者，可以每周用艾葉泡腳壹次。在泡艾葉的同時，可以喝壹杯生姜大棗水驅寒不拉肚子。
艾葉泡腳的註意事項
1.泡腳時間不宜過長。
15的艾草泡腳？30分鐘合適。泡腳時血液會流向下肢，大腦容易出現供血不足，從而引起頭暈頭痛。
2.次數不能太多
有些人每天泡腳是因為艾草對身體好，所以有副作用，就像我同事壹樣，比如上火。用艾葉泡腳常導致虛火、寒火，使面部等上半身供血不足，頭暈頭痛，煩躁易怒。
專家建議，如果是體寒、濕氣重的患者，可以每周用艾葉泡腳壹次。但是在飲食方面，要少吃生冷的食物。還有泡腳的時候喝壹杯生姜紅棗水。如果身體虛弱，上火可以泡腳，不上火可以吃輔食。慢慢的，妳會發現妳的體質變好了，不容易生氣了。
3.晚飯後泡腳的最佳時間
最好選在每晚晚飯後半小時艾葉出來泡腳的時候，這是泡腳的最佳時間。
4.陰虛血熱者不宜泡艾草。
陰虛血熱的患者最好不要吃這種泡腳的方法，不僅不會使身體健康，反而會導致虧損。
艾草泡腳小貼士
艾草+胡椒
除了汗腳，腳臭，腳氣，濕疹。
艾草+紅花
改善腿部靜脈曲張、末梢神經炎、血液循環不暢、手腳麻痹、局部瘀血。
艾草+生姜
有效治療風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫、哮喘等壹系列疾病。
關註邊肖，了解更多精彩內容！