美貌也不錯。
美容是人們保健的重要內容之壹。無論男女，都講究自己的“色”。尤其是女士們，不惜花很多錢來“粉飾”自己。但是，這樣做不僅成本高，而且效果也不是那麽明顯。祖國醫學從“治本”的角度倡導。食療美容的藥方很多。本系列中常用且容易找到的方劑介紹如下。
1，銀耳枸杞湯
銀耳15g，枸杞25g，同鍋加水適量，文火煎成稠汁，加蜂蜜適量，煎5分鐘後服用。1隔天壹次，用溫開水沖服。此湯有益氣養血潤膚之功。
2、核桃芝麻飲料
將核桃30g、芝麻20g磨成細粉，與牛奶200mL、豆漿200ml混合，煮沸，用適量白糖調味，早晚服用，具有補虛、生津、潤腸、潤膚、祛斑的作用。
3.核桃醬
將白芨30克、黃豆250克、核桃250克炒熟後搗成粉末。每天早晚各服2勺，開水沖服，可防止面部憔悴。
4、杏仁粥
用100g粳米煮粥，稠化後加入10g甜杏仁粉，再煮沸即得成品。經常服用有保濕嫩膚的功效。
5、杏仁飲料
甜杏仁10g，綠豆50g，粳米50g，調勻，洗凈，加水磨成漿鍋，用武火煮沸。加適量糖，小火熬煮後，分早晚兩次服用，有解暑、潤膚、防痱子的功效。
6、番茄玫瑰飲料
將番茄去皮去籽，黃瓜洗凈，加入新鮮玫瑰，碾碎，過濾，加入檸檬汁和蜂蜜，每天飲用，促進皮膚美白。
7.將大豆浸泡在醋中
將250g新鮮黃豆用醋浸泡1.5天後，每天服用約10粒，咀嚼，可使皮膚變嫩，色素變淡，膽固醇降低，改善肝功能，延緩衰老。
8.香蕉牛奶糊
香蕉6根，鮮牛奶250g，麥片200g，葡萄幹100g，放鍋裏用文火煮，用蜂蜜調味，早晚各吃100g，去皺潤膚。
9、冬瓜木耳湯
冬瓜、絲瓜切塊，白菊花5g，黑木耳5g，做湯。經常使用可以治愈面部斑點。
10，健脾小半粥
生山藥30克，蓮子紅豆15克，生薏苡仁10克，生芡實10克，白扁豆10克，大棗10克。在水中煮沸40分鐘後，加入100g大米煮成粥，可早晚服用，連續服用1個月。
烏雞養血養顏抗衰老食療配方
烏骨雞又稱烏骨雞、藥膳雞，是沒有羽毛和內臟的所有雉雞。“烏雞味甘，無毒。補勞無力，治渴惡，鬼擊心腹痛，益母，治婦人虛脫泄瀉，治大人小兒泄瀉。”烏雞味甘，性平。肝、腎、肺經。具有滋補肝腎、補氣血、解虛熱的功效。適用於疲勞、消瘦、骨蒸、消渴、遺精、久瀉痢疾。
現代藥理研究證實，烏骨雞主要含有天冬氨酸、谷氨酸、賴氨酸等氨基酸，以及銅、鋅、錳等元素，胡蘿蔔素、維生素E、烏骨雞黑色素等。實驗研究表明，烏骨雞具有滋補強壯、延緩衰老、抗突變、增強非特異性免疫功能的作用。
介紹幾種滋補強壯的藥膳，可作為體弱多病、年老體弱、體虛者的進補。
烏雞紅棗粥
材料:烏雞150g，大棗10 ~ 15g，大米100g，精鹽適量。
做法:烏雞洗凈，切塊；紅棗和大米洗凈。將烏雞、大棗、大米放入鍋中，加入適量清水，大火燒開，小火煮成粥，加入少許鹽。每天早晚保暖的衣服。
功效:此粥具有養血止血、健脾補中的功效。適用於氣血津液不足，營衛不和，心悸怔忡，脾虛便溏，產後或慢性血虛體虛。
筍菇炒烏雞
材料:烏雞50g，冬筍黃瓜50g，水發香菇25g，雞蛋1個，植物油適量，醬油適量，料酒適量，花椒水適量，精鹽適量，水澱粉適量，味精適量，清湯適量。
做法:烏雞洗凈，切成薄片，用蛋清和水澱粉拌勻；冬筍、香菇、黃瓜切片。燒熱炒鍋，加入適量油，油六成熱時，放入烏雞片、香菇、黃瓜片、冬筍，翻炒，加入清湯、料酒、醬油、鹽、味精、花椒水，翻炒至熟。隨餐吃飯。
功效:本品具有滋補五臟、防病延年的功效。適用於五臟虛損。
凍豆腐番茄燉烏骨雞
材料:凍豆腐200克，白條烏雞1只，番茄100克，植物油，料酒，精鹽，味精，蔥花，姜絲，鮮湯。
做法:將凍豆腐解凍，洗凈，壓去水分，切成薄片；將幹凈的烏雞切塊，放入開水鍋中瀝幹血水取出，控凈水；把西紅柿切成塊。鍋燒熱，放入植物油，燒至七八成熱，放入蔥花和姜絲，將烏雞煸炒片刻，放入料酒和鮮湯，燒開，撇去浮沫，小火燉至熟，放入精鹽和凍豆腐，繼續燉5分鐘，再放入西紅柿和香精，煮沸。隨餐吃飯。
功效:本品有補虛強身之功效。適用於體虛、衰老、病後骨質疏松。
當歸黨參燉烏雞
材料:烏雞1只，當歸、黨參各15g，蔥、姜、料酒、精鹽各適量。
做法:當歸、黨參分別洗凈；將烏雞去內臟，將當歸、黨參、蔥、姜、料酒、精鹽放入烏雞腹中，將烏雞放入鍋中，加入適量清水，大火燒開，小火燉至烏雞熟透。吃烏雞和湯。
功效:本品具有補氣養血、補虛強身的功效。適用於血虛乏力、氣虛乏力、四肢困倦、脾虛食欲不振。
太子參燉烏雞
材料:太子參10g、當歸10g、烏雞1g、制首烏10g、蔥20g、姜10g、料酒10ml、鹽3g。
做法:烏雞宰殺後，去毛、去腸、去爪，洗凈備用；將太子參、當歸、制首烏洗凈，裝入紗布袋中，放入砂鍋中，加水2000毫升，用文火煮沸，除去紗布袋，放入烏雞、蔥片、姜片、料酒、鹽，加蓋燉至酥爛。
功效:本品具有溫中益氣、填精益髓的功效。適用於貧血後器官脫垂、虛弱的輔助治療。濕盛於中，腹瀉者慎用。
3中醫食療美容湯。
無論男女老少想要美麗健康，中醫食療都可以幫妳做到，在補充營養的同時改善容貌。妳願意嘗試這種健康的健身方式嗎？我來介紹三種滋補湯餐。
1.蘋果雪梨湯
蘋果2個，雪梨2個，粳米120g，陳皮9g，糖適量。
削蘋果和雪梨。將粳米、陳皮放入鍋中，加適量水煮，再加入蘋果、雪梨煮50分鐘，加糖調味。
這個食譜有護膚和抗衰老的功效。
2.杏花露
杏仁12g，桂花6g，冰糖適量。
將杏仁搗碎放入鍋中，煮15分鐘，加入桂花，再次煮，濾出殘渣加入冰糖調味，即可食用。
本配方清香可口，具有烏發養顏護膚的功效，適合女性四季飲用。
3.檸檬蜂蜜汁
首先在細長的瓶子裏註入適量的蜂蜜，然後將檸檬切片，浸泡在蜂蜜中。用冷開水送服(冬天可用溫開水)。
這樣可以使皮膚嫩滑，還可以預防雀斑、黑斑、皮膚色素沈著。
結論:無論臉上塗了多少化妝品，依然難以掩蓋隱藏的瑕疵。喝美容湯讓自己由內而外發光。