成分:鮮山藥500克，杏仁390克，牛奶1500克。
用法:山藥去皮，洗凈，切成小塊；杏仁用水浸泡，剝尖取仁，磨成細粉，加入牛奶攪拌均勻，過濾取汁。然後將山藥放入碗中，倒入杏仁奶，隔水蒸至熟。每天早晚空腹服用1次。65438+每次0-2勺，配溫酒。
功效:健脾補腎，滋補增肥。適合瘦弱。
樓主妳也要減肥啊~
睡前輕松甩掉小肚腩的四招
Step1放松，平躺在地上。雙膝伸直並攏，慢慢擡起雙腿，直到與身體成90度。保持10秒後，慢慢放下。這個動作每天重復15-20次。
第二步身體平躺在地上，頭和肩膀接觸地面。雙膝並攏，慢慢將身體擡至肩部離開地面，左手觸碰右膝。然後，當妳再次擡起身體時，用右手觸碰妳的左膝。這個動作每天重復10-15次。
第三步
回到原來的位置，放松。深呼吸，開始慢慢呼氣。嘔吐到壹半後屏住呼吸。然後收緊腹部，挺胸，再慢慢呼氣。這個動作每天重復25-30次。
第四步
右腿著地，保持直立。左腿擡起，大腿與地面平行。然後用手掌輕輕握拳，向左扭動身體，用右肘觸碰左膝。然後切換到相反的方向，這套動作每天重復10-15次。
希望能幫到妳們兩個。可以約定壹起堅持。他增壹斤，妳減壹斤。他長了壹斤，就長了壹斤。他們之間的競爭應該挺好玩的。祝妳成功\ (o)/~