首先，妳的脾胃不好。脾胃是後天之本，氣血生化之源，脾胃運化食物(五谷)之精微，供給各器官。所以，只有先調理好脾胃，才能給各器官提供充足的供給，各器官才會逐漸強壯起來。這也包括腎，腎是先天的基礎(父母給的)。身體越差，就越會透支父母給妳的東西，腎臟也會越來越差。
另外妳的濕重，脾能濕，也會傷脾。如果妳長時間潮濕，它會積聚熱量，所以妳的祛濕也很重要。
脾胃不好的壹個直接後果就是氣血不足，以至於不能放屁，以至於沒有力氣攻擊病竈，以至於經絡不通。
建議妳用山藥薏米粥。
原因是這三種藥物都能健脾，
山藥能健脾補虛，滋陰補腎。像妳這樣的身體屬於虛證，不屬於實證。恐怕應該是補虛山藥的首選。山藥味甘性平，益氣養陰，益氣不滯上火，養陰不助濕，養膩，是培補中氣最平和之品。
薏苡仁的作用是健脾祛濕。恐怕祛濕的話身體很多疾病都會消失。另外，除濕對於健脾胃也很重要。
芡實可以補腎，對妳的遺精、夢遺有幫助。這個食譜不是那種既不能吃好也不能吃壞的，但是很適合妳。
三種藥相輔相成，非常適合妳。將山藥、大麥碾成粉末，早晚各煮兩次，每次40至50克粉末。另外，氣血不通後可能會不舒服，習慣了就可以少吃多加。