有些身體問題其實是心理問題造成的。比如甲狀腺結節、乳腺疾病、子宮病變等。，好發於女性，多與情誌問題(肝氣不適)有關。肝主行氣，疏泄氣機。如果脾氣暴躁，生活不如意，容易肝氣郁結，從無形之氣，有形之結節、腫塊、腫瘤等。都是逐漸形成的。
既然可以從零開始，那就從零開始。軟堅散結，疏通梗阻，從疏通肝經入手。
有些心理問題，如神經癥、抑郁癥、強迫癥、各種精神疾病等，都與臟腑功能有很大關系。
脾胃功能差，無法運化水谷精微，導致大腦營養不足；腎虛導致記憶力不足；脾被痰濕所阻，使人容易神誌不清，思維混亂；如果膽子不夠大，很容易被嚇到，陷入死胡同。
我們在治療腦部疾病時，不僅要關註器官“腦”，更要全面看待。從生理狀態的改善，促進大腦功能的良性循環，使精神得到恢復和好轉。
慢跑+揉腹，動則寧心，調陰和楊燦有助於身體的飲食消化、睡眠修復和精神改善。
慢跑可以有效改變大腦遞質，調節神經系統。每周慢跑兩到三次(每次40分鐘到50分鐘)，可以平衡大腦的內環境，改善頭痛和頭部緊繃感。慢跑可以像藥物壹樣有效。選擇環境優美的公園，或者視野開闊的平地，或者健身房等。，不追求速度或裏程。享受並完成這個過程。
揉肚子，這是壹個寶法。唐代名醫孫思邈飯後散步，經常揉腹部，以此作為養生之道。揉腹對慢性病的調理有很好的效果。心理疾病不是壹朝壹夕形成的，要有耐心修復神經。慢而有力，慢慢想明白。揉腹可以健脾胃，補氣血。脾胃功能強了，人的精神就足了。氣血壹活，百病皆消。氣不留，人便松，能見思。
我們常說的“好心腸”“熱心腸”，在理論上是有出處的。心臟和小腸都在表和裏。小腸通暢了，心就不煩了。抑郁癥患者可以摸摸自己的小腹，看看是冷還是硬。如果小腹溫暖柔軟，說明身心比較健康。
慢跑和揉肚子結合起來，利用身體的平衡和光滑來促進精神面貌的改善。氣血充盈，自然精神飽滿，正氣充盈，無病無邪。
(有壹點需要註意的是，如果有腹部腫瘤、內臟出血、腹部感染或者女性懷孕，就不能揉腹部。)