她還說:“妳會堅持健康飲食，讓自己更健康，因為我害怕生病，更害怕死亡。”
每個母親都經歷過懷孕和分娩的痛苦。當了媽媽，腦子裏全是孩子的吃喝玩樂上學。大事小事都不操心，完全迷失了自我。這個世界上好像沒有這樣的人，只有* *媽媽。
媽媽怕孩子生病，但也更怕生病，更怕傳染孩子，更怕照顧不好孩子。作為壹名養生書編輯，由於多年的知識積累，我知道如何規範自己和家人的健康，這真的為我省去了很多生活中的麻煩。現在我將我用過的壹些方子分享給大家，希望能幫助到更多的人。
1-孕婦吃甜黃泥，有保胎的作用。孕婦身體虛弱，胎動不安，或者有輕微漏血的時候都可以吃。
練習:
1.取雞蛋10個(這是幾個人壹起吃的量，壹個人吃的話就看自己的飯量了)，把蛋黃和蛋清分開。只取蛋黃，攪拌。
2.鍋中放入豬油，加入糖，糖溶解後倒入蛋黃液，迅速攪拌成泥狀，然後起鍋。
阿膠是著名的安胎藥，蛋黃也有類似的功效。阿膠的作用當然更強，但是阿膠很油膩，吃多了很難消化。蛋黃沒有這個問題，可以長期服用。
2-銀耳的營養成分基本都是蛋白質，容易吸收，能補充營養，比吃蛋白粉強多了。孕婦經常吃銀耳，孩子皮膚會白嫩。
練習:
1.找壹個幹凈無水垢的暖水瓶，把銀耳撕成小塊，放進去，倒入開水，蓋上軟木塞，放置壹天。
2.晚上將銀耳連同水壹起倒入鍋中，放入適量冰糖燒開鍋。
註意:喝金耳八寶湯時，不宜同時服用人參或黃芪等滋補藥物，以免互相影響療效。
3-懷孕最後兩個月，孕婦吃苦菜燉豬肚，有利於順利分娩。
練習:
1.準備壹個豬肚和三兩新鮮的苦番茄。
2.把庫庫伊放進豬的肚子裏，用線縫起來。
3.將鍋放入冷水中，燒開後轉小火燉。然後吃帶苦味的五花肉湯。
註意:不要放姜。姜惠英影響這個藥膳的功能。
4-孕婦擔心化妝品的副作用，不敢用潤唇膏，可以用天然蜂蜜代替，方便又安全。
做法:用兩倍的純凈水稀釋蜂蜜，可以敷在臉上。
這款面膜簡單水潤，對皮膚沒有負擔。每天都可以用。
產後護理
1-有些產婦產後氣血非常虛弱，無法排便，擔心藥物的副作用會影響母乳的質量和寶寶的健康，可以用這種方法進行調理。芝麻油也有助於乳汁分泌。
做法:每天早晚空腹，取壹勺蜂蜜，加壹勺香油，混合在壹起，再用少許溫水沖服。
註意:水不要用太多，最多半杯就夠了。水溫不能超過40℃，但也不能太低，和人體體溫差不多。
2-墨魚是良藥，多用於婦科。古人說它是“最有益的女人”，在調節貧血、治療閉經、促進泌乳等方面都有非凡的功效。
做法:將墨魚幹提前數小時用冷水浸泡，洗凈，放入鍋中用冷水燉，不加任何調料。燉好後連湯帶魚都可以壹起吃。
湯中不需要調味，因為姜、蔥、辣椒等多為辛辣之物，會幹擾本方的滋陰功效。墨魚幹本身是鹹的，不需要加鹽。
註意:墨魚骨也要壹起在鍋裏燉。
3-第二個月喝薺菜水後，不容易發燒，還能預防月子病。這種方法適用於所有產婦。
練習:
1.坐月子期間，用水喝薺菜，壹起吃。用整個薺菜，有根的那種。
2.新鮮的話差不多500克(1斤)，幹的話100？150g(23兩)就夠了。
3.鍋中加水燒開，全株放下煮熟，鮮2分鐘，幹7 ~ 8分鐘。最好是湯和蔬菜壹起吃。
4-孕婦第二個月第壹次吃雞，壹定要放點魚腥草，可以預防產後風和乳腺炎。
材料:肉雞壹只(約750g)，鮮魚腥草250g-500g，老姜1片。
調料:香油適量。
練習:
1.剖開肉雞的肚子，將新鮮的魚腥草連根帶葉洗凈，塞進雞肚子裏，填滿；倒入壹些芝麻油，註意不要放任何其他香料。
2.往鍋裏加水。水開後，將整只雞放入鍋中。將老姜壓平，放入鍋中。大火燒開後，小火慢燉，可以燉壹會兒。
3.讓產婦喝雞湯，吃雞肉和魚腥草。
允斌叮囑道:
1.壹定要用小雞，不要用老母雞。
2.產婦吃壹次魚腥草燉雞，以後就可以放心吃雞肉和其他補品了。
3.放香油的作用是保護魚腥草的香味和維生素，否則葉子會變黃。
寶寶濕疹，用金銀花藤洗澡。
寶寶得濕疹是很可憐的。有的臉都紅了，老是用小指甲撓。如果他們抓撓，他們會留下疤痕。這種方法對於沒用過激素的孩子更有效。金銀花在很多地方都有種植。妳可以剪掉它的藤蔓。如果實在找不到，就去藥店買。妳只需要告訴店員我想買金銀花。
練習:
1.用帶葉的新鮮金銀花藤洗澡，用量是開水大鍋的壹半，也就是半鍋。如果是幹的，用1/5。用面粉浸泡15分鐘，清水沖洗幹凈，反復幾次，直到洗幹凈為止。
2.在冷水中煮20分鐘，過濾出水。然後，再往鍋裏加水，煮。最多可以煮三次。
3.將開水冷卻到合適的溫度(不要加水)，給孩子洗澡。
4.洗澡後不要用清水或浴液沖洗，直接用毛巾輕輕擦幹，讓藥性充分滲透。
註意:皮膚濕疹撓的地方不能泡。