材料:羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克。鹽、醬油、植物油都合適。做法:1，羊肉洗凈切塊；花椒陳皮不洗，生姜切片；2、鍋熱，加入適量植物油，加熱後放入羊肉片，炒香；3.將花椒、陳皮、牛肉姜片、羊肉壹起放入鍋中。加入適量的水；4.大火燒開後小火燉1-2小時，加鹽和牛肉調味。功效:羊肉、花椒、生姜、陳皮能溫中、理氣、散寒止痛。此湯適用於脾胃虛寒，胃脘脹滿者，濕熱體質者慎用。紅棗姜湯2材料:老姜15g，大紅棗25g，紅糖適量。做法:將生姜洗凈切碎，紅棗洗凈，壹起放入鍋中，加適量水燒開，加入紅糖，小火煮10分鐘。功效:生姜散寒暖胃，止嘔健脾，紅棗健脾補血，紅糖補血生津，故本食療方劑適用於調節胃寒或脾胃虛寒引起的胃痛、腹脹。薏米紅豆粥3材料:薏米80克，紅豆80克，冰糖適量。做法:將薏米、紅豆洗凈，放入盆中泡軟，再放入鍋中，加水煮成粥，溫涼食用。功效:薏苡仁性涼，能健脾祛濕，紅豆能健脾胃，利水滲濕。本治療方適用於脾胃濕熱所致的胃痛、胃脹，不適用於寒陰不足的孕婦、經期婦女。陳皮茯苓茶4材料:茯苓5克，陳皮2克，綠茶3克。做法:將茯苓、陳皮(均為中藥，無需清洗)直接放入鍋、砂鍋中，用清水浸泡10分鐘，然後用武火煮沸，再用文火煮10分鐘。取汁，倒入杯中，加入適量綠茶，溫熱。功效:陳皮理氣，茯苓健脾利濕，綠茶清熱利濕。可見此茶能清脾胃濕熱，除腹脹之氣。適用於脾胃濕熱引起的胃痛、胃脹者，虛寒體質者忌用。
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