男性性鍛煉的方法
揉湧泉穴:盤腿而坐，手掌相互摩擦，然後雙手抱緊雙腳，從腳趾根部開始來回揉腳踝20~30次，再用左右手揉湧泉穴81次(在腳的前三分之壹處，向後彎曲時腳趾內凹，如圖)。揉的時候，保持春意盎然，或者從容不迫，略帶節奏感。
墨俞:兩掌貼腎俞穴(第二腰椎棘突下，1.5寸向側面，如圖)，雙手中指點命門(在第二腰椎棘突凹陷處，取胃脘穴)。雙手從上到下、從外到內同時按摩，轉移36次。這是向前轉的方式，是補充的方式，反之，是清洗的方式。腎穴要補，不能瀉，要註意輪換的順序。如果腎虛導致腰痛，可以增加9轉，轉命門。
搖動陰囊:伸展雙腿，背部呈半臥位，保持腹部(肚臍中線下1.5寸)，壹手支撐陰莖，另壹手用中指、中指、無名指支撐陰囊下部。上下搖100~200次，換手時再搖100~200次。從輕手法開始，逐漸加強。有壹定基礎後，單手輕拍陰囊100~200次。
任督:將壹只手放在銀輝穴(陰囊根部與肛門之間)，另壹只手放在曲谷穴(恥骨聯合上緣中點)，然後雙手同時摩擦睪丸和陰莖，約100次，換手後再摩擦壹次，約100次。剛開始練習時，手法的力度要輕，然後逐漸加大。操作時，觀察腹部，自然呼吸，不要急躁。
陰莖堅挺:雙手掌心握住陰莖(龜頭外露)逐漸用力，來回摩擦100~200次。操作時不要憋氣。如果感覺到射精，用壹只手握住陰莖，另壹只手和中指從輸精管根部按壓陰莖。同時腹部和肛門(如排便)是由意念控制的。射精感完全消失後，側臥休息。
大腦是人們日常生活中工作量最大的壹個部位。他每天不停地工作。由於長期工作學習，會導致大腦疲勞，記憶力下降。如果大腦不能及時補充營養，也會對人的健康造成很大的危害。在這裏，我為大家整理出有效的補腦中藥方劑，希望對大家有所幫助！
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