1，避免禿頂的方法
1，相信食療
健康飲食才是真正的健康。對於身體虛弱愛管理的朋友來說，食療是最好的。多吃黑色物體，都是補腎的，比如黑木耳，黑豆，黑米，黑芝麻。核桃也很不錯。多吃牡蠣、貝殼等海鮮。
2.適當運動
跑步、羽毛球、乒乓球、籃球、遊泳等。不僅能讓妳放松，還能讓妳出汗，促進血液循環，增強體質。
3.保證充足的睡眠
熬夜或睡眠不足會讓妳的頭部感覺麻木，血液不能順暢流動。相反，睡眠好，精神好，氣血通暢，有利於生發。
4.不要放縱。
再美好的事情，過猶不及也不是好事。不要老上不良網站，也不要經常看海島動作片之類的刺激的東西。
5.不要亂看病。
看病是醫生無能為力的。脫發是壹個世界性的問題。沒有人聲稱在任何時候、任何國家都能治愈脫發。不然世界上有那麽多脫發的人。所以，不要太相信醫生，也不要相信市面上所謂的防脫發洗發水。試試就好，不要當真。
2、這些食物要防止
多吃芹菜、香菜、西蘭花，因為這三種食物有抗雄激素作用，可以幫助預防禿頂。禿頂，醫學上稱為雄激素源性脫發，是成年男性最常見的脫發現象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用所致。
研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有很好的抗雄激素作用。所以，多吃這些食物，在治療脫發的同時，有助於抑制雄激素分泌。有家族史的男性，在脫發之前，應該多吃這三種蔬菜。
另外，在生活方式上，要少吃刺激性食物，戒煙，保持好心情，規律作息，可以延緩脫發的時間。當然，男性脫發的原因有很多。通常洗發水選擇不合理，頭皮屑多，經常撓頭發也會引起脫發，掉發。所以建議盡量選擇適合自己的專用洗發水並長期堅持，同時改變“想就撓頭”的習慣。