專家說，如果妳在夜間打鼾，並伴有以下癥狀，這是身體發出的危險信號，需要立即去醫院:睡覺時打鼾，張著嘴呼吸，頻繁呼吸停止；反復睡眠、睡眠不安和癲癇；嗜睡、白天嗜睡、嗜睡；醒來後血壓升高；睡眠淺，醒後頭痛；夜間睡眠心絞痛、心律失常；夜間遺尿和夜尿增多；記憶力減退，反應遲鈍，工作學習能力下降；白天好像睡覺，上班開會吃飯都忍不住睡著。陽痿，性欲減退；阿爾茨海默病
除了去醫院治療，日常生活中還可以采取以下措施來緩解打鼾癥狀:側臥位睡眠，改變仰臥位睡眠的習慣；睡前盡量不要喝酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥、抗過敏藥會使呼吸變淺變緩，使肌肉比平時更放松，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養成經常運動的習慣，減肥，增強肺功能。
專家還特別提醒，打鼾者如果有吸煙的習慣，應立即戒煙。因為只有保持鼻咽部通暢才能減少打鼾，而吸煙對鼻粘膜的刺激只會使堵塞的鼻腔和呼吸道更加嚴重。此外，打鼾者還應預防感冒，及時治療鼻塞疾病。
打呼嚕也是壹種病。
打鼾的病人過去認為這是壹種酣睡，但現在人們逐漸意識到這可能是壹種病理狀況。打鼾的人經常被別人抱怨，與室友或配偶的關系變得異常緊張，這讓打鼾者很惱火。但是，打鼾造成呼吸暫停的危害更大。打鼾者的氣道比正常人的氣道窄。嚴重者氣道可完全堵塞，出現呼吸暫停。發生呼吸暫停時，氣體無法進入肺部，導致體內缺氧，二氧化碳滯留。嚴重者可導致高血壓、心臟病、心律失常、腦血管意外、糖尿病、腎病、甲狀腺功能減退等，甚至在睡眠中猝死。
打鼾的機理是什麽？
打鼾者的氣道通常比正常人的氣道狹窄。白天清醒時，喉部肌肉代償性收縮，保持氣道暢通不堵塞。但晚上睡覺時，神經興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織受阻，使上氣道塌陷。當氣流通過狹窄部分時，產生渦流，引起振動，產生鼾聲。嚴重時可暫時停止呼吸，從而影響人的健康。另外，少部分人是因為中樞原因。
打鼾和呼吸暫停的常見原因。
呼吸道狹窄可引起打鼾甚至呼吸暫停，主要是氣管平面以上的上呼吸道狹窄，包括鼻中隔偏曲和鼻息肉。咽部狹窄:扁桃體肥大，咽部松弛，懸雍垂長。舌體肥大、舌根腫瘤、舌根後綴導致咽腔狹窄。頜面部發育不良，如小頜畸形、肥胖。孩子多是因為扁桃體肥大，腺樣體肥大。
————————打鼾的壹般治療
打鼾患者的治療應根據不同的原因進行治療，治療方法的選擇是決定治療效果的最重要因素。我們分四次講治療打鼾的主要方法。先說壹般治療。減肥:肥胖是導致咽部狹窄的因素之壹。減肥可以減輕氣道阻塞的程度。戒煙酒:煙可刺激咽部炎癥，引起咽部水腫、狹窄，酒可放松肌肉，使舌根後縮，加重梗阻。另外，睡前不吃鎮靜安眠藥，側睡都對打呼嚕有壹定的好處。
基本上95%的打鼾患者通過不同的治療方法都能達到滿意的效果。