練習:
1，去皮紅薯，壹盒酸奶。
2、紅薯切成小顆粒。做飯方便。
3、坐在鍋裏燒水煮紅薯。
4.轉小火煮5分鐘。
5.用筷子插入，看是否熟了。
6.把酸奶倒進碗裏。
7.鍋裏煮好的紅薯冷卻後加入酸奶中。
怎麽吃紅薯治便秘:黑芝麻紅薯雞蛋餅材料:面粉120g，紅薯150g，雞蛋2個，油適量，糖適量，黑芝麻適量，蜂蜜適量。
練習:
1，準備材料。
2.紅薯洗凈去皮，搓成絲。
3.將紅薯絲倒入面粉中，打入2個雞蛋。
4、放適量的糖和黑芝麻。
5.加入壹些水，攪拌成面糊。
6、鍋裏油熱了，放下面糊，攤平。
7、中火，兩面都能煎透。
怎麽吃紅薯治便秘:小米紅薯粥材料:小米50g，紅薯1。
練習:
1，小米洗幹凈了。
2.放在高壓鍋裏。
3.紅薯去皮，洗凈，切塊。
4.放在比鍋高的鍋裏。
5、加足水，按下煮粥鍵，下班後即可享用粥。
6、出鍋。
怎麽吃紅薯治便秘:紅薯粥材料:黃紅薯80g，速食麥片80g，香油，醬油，香菜，青椒，蒜。
練習:
1，準備紅薯。
2.紅薯去皮，切塊。
3.準備麥片。
4.在壹個小燒開的鍋裏加入水，然後加入紅薯塊煮。
5、準備配菜:青椒、大蒜、香菜、榨菜(也可以隨意做自己喜歡的配菜)，
6.將所有材料切碎，然後加入香油和醬油拌勻。
7.煮鍋裏的紅薯煮好後，把麥片放進去。因為是即食麥片，煮幾分鐘就可以享用了。
怎麽吃紅薯治便秘:紅薯粥材料:1紅薯，60g玉米粉。
練習:
1.紅薯去皮，切滾刀肉，放入鍋內用冷水焯壹下。
2.把玉米粉放進碗裏。
3.加入冷水，攪拌均勻。
4.水開後，滾三分鐘，直到紅薯片熟了。
5.迅速倒入玉米粉，攪拌均勻。
6.煮沸後，繼續煮五分鐘，直到玉米粉熟了。
7.放在碗裏吃。
怎麽吃紅薯治療便秘:蒜蓉紅薯湯材料:紅薯250g，油適量，鹽適量，青蒜適量。
練習:
1.準備紅薯和青蒜。
2、火鍋加油，紅薯切塊洗凈後出鍋。
3.翻炒至紅薯丁變色。
4.加入適量的開水。
5、加入適量細鹽調味。
6.煮到紅薯熟了，加稀醬。
7.將青蒜換成刀，加調料入鍋即可食用。