心煩意亂怎麽辦？
當我們心煩意亂時，我們可以做以下事情，並得到很好的控制。
1.先做必須做的事
如果妳必須做壹件妳討厭或者很難做的事情，那就立刻去做。拖延只會讓妳精力消退，增加妳的精神負擔。如果必須做的事情讓妳感到不安，妳最好馬上去做。
寫日記
每天在日歷上寫下開心的事。如果妳不把女兒前幾天讓妳甜蜜的話記在心裏，妳遲早會忘記的。把頭痛或苦惱寫下來，問題可能更容易解決，苦惱也可能消失。試試看，真的管用！
3.用植物陶冶性情
從院子裏摘些花，或者早起去菜市場買壹大堆便宜的花、水果、蔬菜回家。幾十年前，家家戶戶都有盆栽。我們不妨再種些植物，給房間增添生氣和活力。
4.不要為瑣事煩惱。
真的不值得為雞毛蒜皮的事情操心，浪費精力。向不讓妳駛入車道的司機微笑並揮手。他的粗魯是他的問題？錯過了火車？生氣是沒有用的。反正火車已經開了。坐下來喝杯咖啡，等下壹趟火車！
5.大掃除
扔掉沒用的東西，把壹年沒穿過的衣服、壹直討厭的餐具、沒用過的廚具、不再用的嬰兒車、舊玩具、舊書、舊家具等都捐出來。捐給慈善機構，幫助剛結婚的年輕夫婦、學生或窮人。妳得到的回報是，家裏的架子、碗櫃不再淩亂，家務輕松了許多，房間清爽了，家裏的風水也改善了。
改變生活習慣
如果我們日復壹日、周復壹周地做著同樣的事情，生活就會變得單調，我們必須時不時地做壹些從未做過的事情，讓生活變得有趣。如果妳通常在周日睡到很晚，那麽睡過頭就不再是壹種享受了。為什麽不早起在公園吃早餐呢？妳會比別人更早到達公園；當他們到達時，妳已經在回家的路上了。這壹天，妳會覺得自己有很多時間去做自己喜歡的事情。
7.不要和別人比。
他們有遊泳池、最新的音響系統和新車——我不在乎！仔細看看，他們有的周末還要工作，有的好像從來沒有朋友可以去拜訪。請問誰的生活更好？
8.改變主意
把每壹天都當成是妳的最後壹天。在壹場大病或事故中幸存下來的人，以及目睹了悲劇或親人死亡的人，據說改變了他們的生活，並說他們不會把自己想做的事情留到以後。他們現在要去旅行，學習新技能，聯系朋友。他們知道——我們也應該記住——可能沒有“未來”。
9.學會拒絕
別人讓妳做什麽事，妳不壹定要答應。畢竟妳已經夠忙了，事情永遠做不完。妳應該給自己留點時間思考，做自己想做的事。
10.珍惜感情
記住，愛妳的配偶是愛的本質。請仔細想想:配偶真的和以前不壹樣了！或者，妳的配偶可能壹點都沒變，依然是妳愛上的那個人？維持壹個妻子的感情可能需要壹點努力——任何機器運行幾年後都要修理，但零件應該還能正常工作。
11.不要因為熟悉就變冷。
對配偶和孩子的關註至少要和朋友壹樣多。妳應該得到他們同樣的關註。
12.告訴妳的配偶、家人和朋友妳愛他們
解釋妳喜歡他們的什麽。如果他們做得很好，表揚他們。贊美從來沒有壞處，人們可能很快就會贊美妳。
13.朋友在遇到困難的時候，總會找妳尋求幫助或安慰嗎？
妳可能覺得很難拒絕，但如果他們的困難開始影響妳的情緒，妳就不必回應了。他們應該解決自己的問題。
14.給壹些老朋友打電話，發郵件，寫信。
妳們很久沒有聯系了，但也不壹定要永遠斷絕聯系。妳最後壹次和妳阿姨通電話是什麽時候？如果她再聽到妳的聲音，她會很高興的。
15.換個角度看問題
請想壹想:妳想給別人留下什麽印象？當妳告訴妳的孫子妳未來的生活時，妳會說什麽？真的有必要每周換床單，把地板打掃得壹塵不染嗎？去年妳因為開會錯過了孩子學校的演唱會。現在想想，不去演唱會有什麽意義？
16.去海灘
長長的沙灘，微風，海浪，赤腳踩在沙灘上，太陽曬在我的背上——沒有什麽比這更令人神清氣爽了。
創造
繪畫、雕塑、寫作、縫紉、烘焙蛋糕、園藝...任何事！
18.呼吸新鮮空氣
走到戶外，或者打開窗戶，深呼吸，享受呼出汙染空氣的感覺。
19.去戶外散步
第壹次做這個溫和的運動，會覺得神清氣爽，神清氣爽。散散步，精神壹天比壹天好。
20.租壹盤喜劇錄像帶，開懷大笑。
很多喜劇電影，包括壹些老電影，都能讓我們開懷大笑。
21.換個家
改變家具和裝飾品的位置，和家人換個房間，或者重新粉刷墻壁，就像過節壹樣，讓人心情愉悅。
22.給自己壹些期望
預訂度假機票，安排夜遊或按摩。
23.邀請朋友回家吃飯
叫大家打扮得漂漂亮亮的，在餐廳和餐桌上放些裝飾品，放音樂，用雞尾酒或香檳招待客人。花些時間設計菜單，享受購物和烹飪。妳毫不猶豫地為客人努力工作，他們會感到快樂，每個人都會有壹個快樂的夜晚。不要擔心提前打掃房子——如果妳不打掃，沒有人會註意到。
24.微笑
微笑是會傳染的，妳試試就知道了。
25.讓別人的生活更幸福。
人們常常想做出改變，卻不想邁出壹步。盡量少做改動，可能會得到意想不到的效果！
總結:心煩會導致人經常生氣，而生氣是壹件非常有害的事情，所以壹定要註意心煩。我相信通過這些方法，我們可以壹直保持良好的心情，讓我們的身體更加健康。