1，吃大麥減肥的最佳時間:早上。
薏苡仁具有排水化濕的功效，能促進體內血液和水分的代謝，具有利尿、消除水腫的作用。早上吃，方便排出昨晚堆積的廢物。如果是早餐，最好吃點幹糧。
2、吃薏米美容的最佳時間:晚上。
下午10以後，就是肝臟排毒的時間，也就是美容時間。晚上吃最好。薏米的主要成分是蛋白質、維生素B1和B2，具有平滑肌膚、減少皺紋、消除色素斑的功效。長期飲用，可治療褐斑、雀斑、水皰，使斑點消失，滋潤皮膚。
深山果農建議薏米減肥法:
1，紅豆薏米粥
配料:紅豆、薏米、水、冰糖。
練習:
準備等量的紅豆和薏米，洗凈後，紅豆泡兩到三個小時，薏米泡壹個小時，洗凈後大米泡半個小時；將紅豆加入沸水中，煮沸後加入壹些冷水，再次煮沸後加入冷水；紅豆煮開開花後，加入大米和薏米。大火燒開後，轉小火，煮至粘稠。然後用冰糖調味。
美食點評:在功效上，紅豆可以健脾止瀉，利尿消腫，與薏苡仁同煮，有助於消化、排毒、美容。還有壹種加入陳皮的方法，可能會更好。妳可以試試。每天飯後飲用，至少持續兩周。紅豆和薏米壹起煮，或許去掉冰糖或者少加冰糖，瘦身效果會更顯著。
2.薏仁茶
材料:薏苡仁10g，水500ml。
做法:薏苡仁不放油炒熟，然後磨成粉，放入杯中，然後倒入開水浸泡十分鐘左右。
飲用方法:每天喝7-8杯。
3、綠豆薏米粥
材料:薏苡仁30克，綠豆30克，水500毫升。
做法:將薏苡仁、綠豆用水泡軟，然後放入鍋中加水至熟。
吃法:不加糖，每天中午和晚飯吃，每次1碗。
4.薏米紅薯粥
材料:薏米30g，紅薯300g，糯米100g。
做法:薏苡仁洗凈，紅薯去皮，切塊，放入鍋中煮粥。
吃法:不加糖不加鹽，每天午餐晚餐都吃，每次1碗。