它的壹般癥狀很輕微，就是腹脹、噯氣、反酸。但如果長期消化不良，往往會給身體帶來不良影響，如消瘦、乏力、免疫力下降等。
此外，消化不良還可能帶來壹些情緒疾病，如失眠、易怒等。
更有甚者，如果患者患有胃炎，再加上長期消化不良，會加重萎縮性胃炎，最終可能會演變成胃癌。
哪些人容易消化不良？
1中老年人和兒童
老人和小孩的消化能力較弱。當他們吃得太多時，胃液相對不足，出現消化不良的癥狀。
暴飲暴食的年輕人。
很多年輕人不僅暴飲暴食，還抽煙、喝酒、熬夜。此時容易出現胃液分泌過多，可能導致急性胰腺炎。
其中10%急性胰腺炎是致命的。
3腸胃有問題的人。
既往有反流性食管炎、慢性胃炎、脂肪肝等疾病的人，消化功能較弱。如果吃得太多，生活不規律，胃液分泌就會相對不足。
消化不良發生後，我們可以選擇性地使用壹些助消化的食材或草藥來調理。
如雞內金、山楂、枳實。
雞內金善於促進消化酶的分泌。吃3 ~ 5g雞內金粉，可使胃酸分泌增加30%~40%。
枳實刺激胃酸分泌的能力相對較差，但它還有另外壹個作用，就是促進胃排空。
山楂含有豐富的有機酸，能刺激胃酸的分泌，主要是消除肉的堆積，但吃多了容易酸和燒心。
此外，神曲、麥芽、谷芽也能促進消化。
神曲可以消除酒食；麥芽主要排除面條、紅薯等澱粉類食物，也能生肝氣；谷芽主要消滅大米，效果略差，但有很好的益胃氣的作用。
上面介紹了壹些藥材，然後每天多吃這四樣菜，促進消化，防止脹氣，減輕胃痛和腹脹，胃也越來越好，有助於養生。
1蓮藕
蓮藕含有豐富的膳食纖維和微量元素，有助於刺激胃中胃液的分泌，促進胃腸蠕動，加速食物的吸收和分解，改善消化不良。
蓮藕中的微量元素還能促進體內紅細胞的生成，具有補血活血的作用。經常吃蓮藕可以增加體內的血流量，減少血管內毒素的堆積，讓腸胃越來越好。
2個南瓜
南瓜雖然是壹種常見的營養素，但是對於腸胃不適的人來說還是很有用的。
南瓜中的果膠具有很強的吸附性，可以吸收體內毒素，幫助身體排出毒素，緩解腸胃脹氣。
南瓜還能促進胃中消化液的產生，促進腸胃蠕動，減少食物堆積，排出體內堆積的糞便，改善腸胃功能，非常適合腸胃不適的人食用。
3棵紫甘藍
紫甘藍纖維素含量最高，營養豐富。
吃紫甘藍可以增加飽腹感，減少食量，促進胃腸蠕動，幫助胃消化食物，減少食物在胃腸道的停留時間，防止脹氣。
紫甘藍含有豐富的鐵元素，可以提高血液中紅細胞的生成，增加血流量，促進血液循環，加速身體的排毒。
4個白蘿蔔
白蘿蔔富含粗纖維和澱粉酶。常吃白蘿蔔能促進胃腸消化功能，加速胃腸蠕動，對治療消化不良、脹氣等癥狀有很好的改善作用。
白蘿蔔中豐富的植物纖維有助於促進腸胃蠕動，消除便秘，促進毒素和垃圾的排出，改善腸胃內環境，減少細菌的滋生。
腸胃不適的人經常吃這四種養胃菜。
幫助腸胃促進食物消化，減少食物堆積，防止脹氣，緩解胃部壓力，減少炎癥，保護腸胃健康，腸胃越來越好。
今日摘要
消化不良雖然常見，但如果不加控制，對胃的傷害會很大。
養胃重在日常飲食，有很多藥食同源的材料可以幫助我們保養腸胃。