腹部脹氣最明顯的癥狀就是腹部在被憋的時候呈現壹種中空的聲音。(當然這部分需要醫生診斷。)
+原因
脹氣的主要原因是消化系統不能吸收某些碳水化合物，豆類容易引起脹氣。
奶類食物也是壹種容易脹氣的食物，或者說脹氣是因為體內無法吸收乳糖而引起的。。
排出淺色和惡臭的糞便可能表明妳可能無法消化脂肪；脹氣是由壹些胃腸疾病引起的，比如腸燥、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)。
排氣或排便後小腹疼痛減輕者，可能是腸易激綜合征。
當空氣進入體內時，人體會本能地打嗝或放屁來排出多余的氣體。壹般來說，成年人每天排氣約10-18次，如有異常，是否排氣。
次數太多或者不排氣會造成腸胃異常脹氣。
有幾個原因會導致腹部脹氣:
(1)食品發酵
正常情況下，回腸下端和升結腸內存在大量的細菌。如果食糜因為某種原因長時間停留在這個腸道內，在細菌的作用下可以引起食糜發酵。
產生大量氣體，引起腹脹。
(2)胃腸道氣體吸收障礙
正常情況下，腹腔內的氣體大部分被腸壁的血管吸收，由肺部排出體外。有些疾病，腸壁血液循環障礙，影響腸腔內氣體的吸收，從而導致
有腹脹。
(3)胃腸道氣體排出障礙
由於某些原因，腸道蠕動功能減弱或消失，使腸腔內的氣體無法排出體外，從而引起腹脹。
(4)腹部有大的囊性或實性腫塊。
(5)腹肌無力。
(6)濕熱蘊結
夏秋季節，濕熱外感邪氣不宜傳播，郁結於中焦，導致脾胃功能失調，出現胸悶腹脹。
(7)中度感冒
小兒多吃冷飲或衣服過薄，感受寒邪，直接影響脾胃，使脾陽虛弱，無法溫化水濕，水谷的精微物質無法運化，困於中焦，產生腹脹。
另外，肝損傷導致氣血凝滯，脈絡不通，積滯。長期損傷腎臟，腎陽不足，脾土缺乏溫補，水濕蒸發，腎陰虧損，肝失養養，都會導致腹脹。
氣滯食阻引起的腹脹有哪些表現，如何治療？
主要表現為:腹脹，不用力按壓，進食後加重，噯氣自覺，腹瀉後疼痛減輕，食欲不振，夜間煩躁不安，手腳發熱，舌苔白厚，脈沈滑。用消去法處理
食之導滯，行氣消脹。藥方為保和丸，由藥用焦三仙、炒萊菔子、陳皮、半夏、茯苓、連翹、檳榔、枳實、甘草組成。水煎服，每日1劑，分三次服。
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+吃什麽:
-要避免的食物
脹氣的主要原因是消化系統不能吸收某些碳水化合物，豆類容易引起脹氣。想吃豆子，壹定要煮到熟，因為太硬的豆子不僅不好。
容易造成脹氣。
有些食物容易脹氣，如白菜、西蘭花、菜花、蘿蔔、洋蔥、全麥面粉、麥麩、谷類、香蕉、蘋果、桃子、紅薯、鈴鐺。
土豆等薯類食物，這些容易產氣。
奶類食物也是壹種容易脹氣的食物，或者說脹氣是因為體內無法吸收乳糖而引起的。
平時避免喝碳酸飲料和口香糖，最好不要用吸管喝飲料，因為這些會無形中增加氣體攝入。
少吃含有果糖或山梨醇(糖)的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
-食療食品
米湯、薏米粥對脹氣、排氣、燒心有效。
喝點薄荷茶和柑橘茶緩解脹氣。
①常見食物:
金橘
能理氣解郁，化痰消脹，醒酒。《本草綱目》稱之為“降氣增膈。”《生活情趣飲食譜》也說:“金桔能健脾、除穢、化痰、消食。”不管氣滯
A型腹脹或食積腹脹宜用金桔湯或茶喝。以前人們會做金橘餅，腹脹的時候嚼壹兩塊。
青菜
能疏通腸胃，不管是氣滯腹脹還是食積腹脹。蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維，能刺激胃腸蠕動，促進排便，幫助消化，消除腹脹。
合適。
檳榔樹
可以緩解脹氣，消化，解酒。《藥心法》說:“檳榔，苦破滯，辛祛邪，專破滯降。”《何錄》曾指出:“嶺南人以檳榔為代。
茶，喝了可以醒酒，喝了之後嚼壹嚼，化痰就好了，剩下的就好了；吃飽了會讓妳餓。如果吃飽了再吃，飲食會很快消失。“凡氣滯或食滯腹脹者，皆宜。但是，檳榔畢竟是
破耗氣的東西適合身體強壯的人短時間吃。
小紅蘿蔔
可以健胃，促進消化，放松中焦。《本草四聲》載:“常人多食，嚼咽而消。”《本草綱目》也說:蘿蔔“主吞酸，化滯解酒，甚有功效。
。“可見蘿蔔特別適合食滯腹脹的人，或榨汁飲用，或水煎服。除了新鮮的蘿蔔，蘿蔔種子，蘿蔔葉，和老蘿蔔根(即地面頭骨，蘿蔔的老根)是在水中，也
適合食積腹脹者食用。
山楂
可以幫助消化，尤其是肉類的消化。《滇南牧草》說:“消肉滯，降氣。”《日用本草》中也有:“化解積食，行氣解郁，健胃寬膈，消血塊。
《本草綱目》曾記載過壹例鄰居家的孩子，因積食致黃脹腹脹，以山楂為食。"他吃飽後，吐了壹口唾沫，恢復了健康."適用於積食腹脹者。
多吃山楂。
發芽大麥
能調和中焦，消食化滯，降氣，適用於腹脹人群。《醫學源流》曾說:“補脾胃虛寒，寬腸胃。”《本草顏回》也說:“大麥芽能補益。
但是可以彌補，比如腹滿，膈滯，隨發生的事切換格之氣，很有效。"
楊梅
能和胃消食，唐代食醫孟瑋認為楊梅“能和五臟，清胃。”現代《中國藥用植物圖說》也說:“治心胃痛有效。”《泉州本草》載有壹面:“
治療腸胃脹滿，楊梅用鹽腌制備用，時間越長越好，吃幾粒用開水泡。"
此外，腹脹的人還應多吃胡蘿蔔、橘皮、蕓豆、大白菜、芹菜、空心菜、冬瓜、蠍子、番茄、苦瓜、茴香、薤白、橙子、茶葉等。
②不太常見的食物:
芫荽
具有消食降氣的作用，常用於中醫治療食積。崔禹錫《食經》說:“調食降氣。”《食療本草》說“可食消谷，治腸風，以熱餅裹食”。《
《日用本草》也認為香菜“消谷化氣，清大腸結氣。”所以特別適合有積食腹脹的人。
豇豆
含有大量的膳食纖維和維生素，有助於消化，特別適合食滯腹脹者食用。《四川中醫》記載，“豇豆能健脾胃，促進消化，治消化不良，腹脹。”成功
《杜本草綱目》對食積腹脹、噯氣的治療也有介紹:“生豇豆適量，細嚼慢咽，或用涼開水搗爛。”
跳舞
可健脾消食，適用於消化不良、腹脹者。民間用啤酒花10 ~ 15g，煮茶，對氣滯或食滯引起的腹脹有效。
紫蘇葉
是壹種調味品，能給魚蟹解毒，有理氣消脹的作用。《日華子本草》說:“治心腹脹”。《本草綱目》載:“紫蘇葉行氣廣。”藥品
顏還說它“散寒清肺，寬中氣，平胎氣，止氣滯，化痰，是治氣的神藥。”所以特別適合氣滯腹脹者，紫蘇葉10g即可。
用水煎服，或用開水沖泡代替茶水。
砂仁果
作為民間常用的芳香調味品，能行氣、和胃、消脹，適合腹脹不思飲食的人食用。李明時珍曾說它“調氣、通滯氣、散寒飲脹新”。
。特別適用於氣滯腹脹，尤其是有寒性腹脹者。每天砂仁3 ~ 5g，可搗碎，水煎，或開水沖泡泡茶。
豆蔻
它是壹種芳香健胃的調味品，能行氣、暖胃、消食、舒胃、消脹，與砂仁作用相同。凡因氣滯或食積引起腹脹者，宜用豆蔻3 ~ 5g，水煎服，不可代茶飲。
佛手柑
能理氣化痰，幫助消化。《本馮靜元》中說它“專破滯氣”。《本草筆記》也說:“佛手，妳善理氣，快膈。”《趣味生活飲食譜》也被稱為
能“醒胃、化痰、祛邪、化痰、消食、止痛。”所以所有腹脹的人，無論是氣滯還是食積所致，都要用鮮佛手12 ~ 15g，或幹品6g，用開水沖泡。
改為喝茶。
如何用辯證食療治療腹脹？
(1)母乳餵養內部產品類型
(1)山楂粥:將新鮮山楂切片，炒至焦黃，每次取10 ~ 15g，用溫水浸泡壹會，煎取150ml濃縮汁，加水300ml，加入粳米50g，糖適量，煮至。
稠粥可以立即服用。
②焦麥芽30g，焦山楂10g，焦神曲10g，焙幹研成細粉，每次3克，每日3次，共1周。
(2)脾虛有積。
①棗肉雞內金餅:棗肉250克，生姜30克，生黃金50-60克，面粉500克，糖適量。先將生姜煎熟，棗肉搗碎，生雞內金焙幹，磨成細粉。
放進面條裏，做成餅幹，烤著吃。每次服2 ~ 3粒，每日2 ~ 3次，連續服用1周。
②鯽魚姜椒湯:鯽魚1條，生姜30g，花椒1g。鯽魚去鱗去內臟。姜片和胡椒放入魚肚。加適量水燉，加少許鹽，喝湯吃魚。每天
1次，連續餵養1周。
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+我應該做什麽:
-妳通常做什麽？
如果妳想發泄，不要憋著。可以避開人群壹段時間，壹定要釋放出來，讓胃緩解壓力。
吃飯時，妳應該細嚼慢咽。吃飯時不要張著嘴咀嚼或說話，吃飯時要喝湯。它們容易引起消化問題和脹氣。
有些人對某些食物特別容易脹氣或脹氣，所以根據以往的經驗壹定要避免某些食物。
飯後不要壹直坐在沙發上。運動有利於胃的蠕動，有助於消除脹氣。可以起來走走，快走做操，洗個碗，或者散散步。
和溫和的運動都有助於消化。
-如何治療脹氣？
如果腹脹難以消除，可在肚臍周圍塗抹薄荷油，消除腹部脹氣。
我想大多數人都有過脹氣的經歷，這是壹件很難受的事情。大部分人要麽用樟油，要麽吃烏塔粉緩解脹氣，但精油也是。
這是個好方法。榿木精油是個不錯的選擇。也可以用榿木加洋甘菊1 :1倒在手掌上溫熱，然後順時針方向塗抹在肚臍周圍，大約10。
分胃，慢慢就沒了。
用腹式呼吸:腹式呼吸的方法其實很簡單；當我們吸氣時，我們的腹部會上升，當我們呼氣時，我們的腹部會收縮。雖然剛開始可能不習慣，但是已經習慣了。
有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，另壹方面也能使空氣流動順暢，增加肺活量。
(1)仔細尋找引起腹脹的原發病，有針對性地治療，往往能取得良好的效果。
(2)對癥治療
①松弛:如引起便秘，可將開塞露或甘油栓等藥液擠入直腸，使大便和氣體排出，結腸內壓力降低。如果排便不成功，可以放肛管
插入肛門到達S型的結腸，使腸內氣體排出體外。
②胃腸減壓:將壹根胃管經鼻腔或口腔送入胃腸道，然後在管外連接壹個吸引減壓裝置，通過該裝置可將胃腸道內的氣體和液體吸出。
減輕胃腸道壓力，讓胃腸肌肉得到休息，等待功能的恢復。
③如果上述兩種方法均無效，且無腸梗阻跡象，可選用新斯的明或酚妥拉明等藥物。新斯的明能抑制膽堿酯酶，增強腸蠕動，促進
排氣，劑量為0.045 ~ 0.06毫克/公斤體重，皮下註射；酚妥拉明能改善肺通氣，興奮腸平滑肌，促進腸蠕動，減輕腹脹，劑量為per。
0.2 ~ 0.5毫克/公斤體重，皮下註射。
④禁食、靜脈輸液、糾正電解質紊亂。如果是血鉀濃度低引起的腹脹，可以靜脈滴註氯化鉀。
⑤腹脹消失後，可以服用多酶片和益生菌。
⑥避免產氣食物，如豆類、土豆等。