孕婦總是失眠。首先要改善近期的生活習慣。晚上睡覺前不要吃壹些太難消化的食物。壹般睡前1到2小時不要吃東西。白天可以適當做壹些有氧運動，比如慢走讓身體疲勞，晚上可以改善睡眠。再次，可以用花生葉燒水，對改善失眠有很好的效果，而且沒有副作用。晚上睡前喝壹杯熱牛奶，富含色氨酸，對調節緊張情緒，緩解失眠，減少多夢有很大的幫助，但是不要喝酸奶，只有純牛奶才能有這樣的效果，孕婦失眠，如果有壹些精神壓力，最好做心理疏導，效果會更好。
改善孕期睡眠的措施如下。盡量養成良好的生活習慣，每晚10前睡覺，白天盡量少睡，早上早起。孕婦睡前要少喝水，少吃飯。可以喝壹杯牛奶促進睡眠。睡前泡腳可以促進血液循環，緩解疲勞，有助於睡眠。睡前聽聽舒緩的音樂，洗個熱水澡，暖暖腳，都能起到壹定的催眠作用。盡量左側睡，可以改善孕期不適癥狀。