1、黑木耳:黑木耳被譽為“素食中的葷腥”，黑木耳中的膠質能吸附、濃縮人體消化系統中殘留的灰塵、雜質並排出體外，從而起到清胃、清腸的作用。黑木耳還含有抗腫瘤活性物質，能增強人體免疫力，經常食用可防癌抗癌。
2.喝茶:抽煙的男性可以多喝烏龍茶、綠茶、紅茶。茶葉中的茶多酚、咖啡因、維生素C等成分可以分解煙霧中含有的有毒物質，茶葉還具有利尿作用，可以幫助煙霧中的壹些有毒物質隨尿液排出。
3.胡蘿蔔:胡蘿蔔中含有豐富的β-胡蘿蔔素，可以在壹定程度上抑制吸煙者的煙癮，對減少吸煙和戒煙很有幫助。而且胡蘿蔔含有多種維生素，也能在壹定程度上補充男性因吸煙而流失的維生素。
4、葡萄:葡萄有利於水排毒。葡萄中的有效成分可以提高細胞的代謝率，對長期吸煙的人肺部積累的大量毒素有很好的解毒作用。因此，長期吸煙或正在吸煙的男性可以吃葡萄，達到清肺熱的效果。
5、枇杷:枇杷味酸甜，營養豐富，有潤肺止咳、清熱解毒的功效。枇杷能滋潤五臟，滋養心肺。對於經常吸煙的男性來說，吃枇杷對人體的呼吸道黏膜有保護作用。
延伸資料:清肺茶給抽煙的男人；
1，西洋參茶:
吸煙的人往往容易出現陰道液不足、肺部幹燥等問題。另外，呼吸道長期受煙草傷害，抵抗力也會下降，容易被疾病侵襲。西洋參不同於人參，它不適合上火，有滋陰益氣、生津止渴的功效。西洋參還能促進血液活力，補肺降火，養胃生津，非常適合吸煙者飲用。同時，飲用西洋參清肺茶還可以調理糖尿病，提高免疫力，保護心血管和神經中樞。
2.蜂蜜葡萄柚茶:
《本草綱目》中已有記載，柚子味甘、酸、寒，有理氣化痰、潤肺清腸的功效。非常適合脾虛、食欲不振、口淡、下降不佳的患者。對於吸煙者來說，柚子茶的祛痰止渴作用可以改善吸煙對呼吸道、咽喉、食道的危害。同時，吸煙也會影響口腔健康，柚子和蜂蜜有抑菌作用，有利於維護口腔健康。另外，抽煙的人容易上火，喝這種茶可以改善便秘。而且其中富含的維生素C可以消除疲勞，抗氧化，橙皮苷可以調節血壓，改善吸煙導致的血管老化問題。
3、羅漢果茶:
羅漢果又名假苦瓜，黃金不換，又有仙果之稱。其營養價值極高。每100g鮮羅漢果中含有400-500mg維生素C，以及苷類、果糖、葡萄糖、蛋白質等物質。從中醫的角度來說，羅漢果具有潤肺清熱、生津止渴的功效。適用於吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽。而且中醫還認為，羅漢果味甘、酸、涼，能清熱涼血、排毒養顏，還適用於治療因吸煙引起的咽喉腫痛、煩躁不安等。從現代醫學的角度來看，羅漢果中含有D-甘露醇，具有鎮咳作用，還適用於高血壓、青光眼，輔助降血脂、改善肥胖。把吸煙的危害降到最低。
4.菊花陳皮茶:
長期吸煙還會對胃造成傷害，增加胃酸分泌，誘發胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等疾病。這時候喝陳皮菊花茶不僅可以養胃，還可以調理煙草燃燒引起的咳嗽、胃火、鼻灼熱等問題。這時候喝橘皮菊花茶不僅可以養胃，還可以調理煙草燃燒引起的咳嗽。首先，陳皮菊花茶具有清胃、理氣、消食的作用，適合慢性胃炎患者飲用。其次，菊花具有清熱解毒的功效，對口幹、上火、咽喉、肺燥、視物模糊有很好的調理作用。此外，陳皮還含有揮發油，對氣管有微弱的擴張作用。陳皮和菊花都有壹定的抗炎作用。
5.綠茶:
因為煙草燃燒會產生壹些化合物，這些化合物會導致動脈內壁增厚，血糖升高，容易引起血栓和動脈硬化。這時候多喝綠茶，其中的兒茶素可以更好的阻止膽固醇在血管壁上的沈積，起到降血糖的作用。而且綠茶中的茶堿具有利尿作用，可以縮短吸煙帶來的有害物質在體內的停留時間，起到利尿解毒的作用。其實，除此之外，老煙民還需要註意補充其他營養素，從多方面降低煙草的危害。
參考資料:
人民網-吸煙的男人應該吃什麽？這些食物有助於清肺。