壹般2-4周應根據嚴重情況確定。據說筋骨的傷害是100。踝關節扭傷要根據扭傷的程度來確定。受傷的發生率很高。原來的身體重量減輕，落在另壹只腳上或腳絆倒。現在扭傷造成局部關節腫脹，劇烈疼痛，甚至骨折。先用彈力繃帶固定踝關節，再敷冰塊，用繃帶固定踝關節。固定幾分鐘(約3-5分鐘)後，繃帶受傷部位腫脹仍明顯，肌肉痙攣輕微。第三，檢查的目的是確定骨折或脫位引起的韌帶損傷程度。四、檢查:(1)註意壓痛點的疼痛和腫脹程度， 以及關節是否變形(2)內翻外翻試驗:踝內翻檢查外側韌帶損傷程度(踝關節外側範圍是否改變或松動)踝外翻檢查內側韌帶損傷程度(3)前抽屜試驗:壹手握踝關節，另壹手握足跟檢查範圍是否改變(與健側相比)(4)輕度扭傷， 繼續冰敷和加壓包紮擡高患肢，如果是嚴重扭傷，要送醫院治療。 踝關節康復治療:踝關節損傷的完全康復由七個階段組成:第壹階段:損傷和腫脹再次加重；第二階段:腫脹再次增大，直至行走疼痛停止；第三階段:行走疼痛停止，直至腫脹完全消失；第四階段:腫脹完全消失至75%踝關節各方向疼痛停止；第五階段:75%踝關節各方向疼痛停止，直至75%肌力停止；第六階段:恢復75%肌力，直至踝關節各方向疼痛停止；階段七。段:踝關節各個方向完全疼痛，直到恢復到65，438+0，000%肌力。康復治療:冰敷:放壹塑料袋碎冰或冰水醒神，覆蓋受傷部位20分鐘。如果受傷的踝關節需要擡高到至少高於腰部的位置，那麽按壓就會有效。如果受傷部位用彈性繃帶包紮，會過松或過緊，腳趾腫脹麻木，阻礙血液循環。拿拐杖:在疼痛範圍內，拿拐杖幫助受傷的腳完全行走或稍微支撐重量。腳趾在面對足部時容易發生內翻扭傷。在把整個腳放在水療上之前妳必須先用腳後跟(也就是腳後跟)走路:使用'冷熱交替水療'，這是指先將患部浸入38-40攝氏度的疼痛範圍內4-6分鐘然後立即浸入10-16攝氏度的冷水中1-2分鐘然後重新加熱(1-2分鐘)1-6完成(中原則三:(1)首先用溫水泡。(2)溫水泡，腳踝還疼。(3)溫水浸泡室優於冷水浸泡室。在疼痛的範圍內，要盡量全方位模仿腳踝或者練習ABCD等字母。走路的時候要用固定的貼片保護腳踝。我們應該用自己的雙手對腳踝施力，而不是抵抗力量。我們要用腳踝來抵抗外界的橡皮筋阻力。我們應該用腳踝來訓練等速肌力。我們應該使用特殊的‘等速’訓練機，在方向、方向和向內方向加強腳踝。用向外肌力快走:疼痛跛行，仍需先用腳後跟跑:從慢跑、沖刺、轉圈跑逐漸提高跑速:(轉45度)20米距離，做' 8 '字轉彎，45度轉彎，由慢到快轉圈跑:(轉90度)10米距離，做' 8 '字轉彎，由慢到慢轉圈跑。
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