做法:荊芥、紫蘇各10g，茶葉6g，生姜10g，紅糖30g。首先，在紅糖中加入適量的水，煮沸。然後將荊芥、紫蘇葉、茶葉、生姜加水煮沸，倒入紅糖水，趁熱飲用。
功效:荊芥輕佻，善治外感風寒引起的頭痛發熱；紫蘇葉辛溫，解表散寒，宣肺氣。與生姜配伍，可增強解表功效。茶可以清腦，紅糖可以溫中散寒。風寒感冒初期癥狀較輕時可使用。
2.生姜蘿蔔湯
做法:生姜25克，蘿蔔50克。姜切絲，蘿蔔切片，放入鍋中加適量水，煮10 ~ 15分鐘，再加入紅糖煮1 ~ 2分鐘。
功效:祛風散寒解表。每天1次，熱服務。
3、蔥姜湯
做法:韭菜，姜片，紅糖。洋蔥和姜片分別洗凈。將蔥、姜片放入小鍋中，加適量水煎至半碗，去渣留湯，加少量紅糖即可食用。
功效:此湯具有發汗解表、散寒通陽之功效，主治風寒感冒，尤其是小兒風寒感冒咳嗽的輔助治療。
4.豆腐火腿芥末湯
做法:將100g豆腐切塊或厚片，用50g火腿絲加少量花生油炒香，加入1000g高湯和10g生姜燒開，出鍋前撒上30g芥末、胡椒粉和香菜粉，加鹽調味後趁熱食用。
功效:此湯用芥末、香菜、姜、辣椒驅寒，豆腐、火腿養胃，會刺激食欲，進壹步加速身體的自我恢復功能。
5.兩份湯
做法:大白菜根3根，大蔥根7根，紅糖適量。先將大白菜根、大蔥根洗凈切片，加適量水，煎煮10分鐘，加紅糖溶解。趁熱拿，後蓋會出汗。
功效:大白菜又叫糟醅。《本草綱目》宣稱能疏通腸胃，解除胸中煩惱，解渴解酒，助消化，治瘴氣，止熱咳嗽。加入蔥白和紅糖，溫熱發汗。本方更適用於外感風寒伴胃腸癥狀者。
6、蘿蔔生姜大棗湯
做法:1白蘿蔔和幾個大棗。生姜和蜂蜜是合適的。白蘿蔔和生姜洗凈，晾幹，切成薄片備用。將白蘿蔔、生姜、大棗放入鍋中，加入1碗水，煮20分鐘，去渣留湯。最後加入蜂蜜，再次煮沸。趁熱喝吧。
功效:此湯具有辛溫解表、止咳化痰的功效，可用於感冒、咳嗽、流涕的輔助治療。
7.洋蔥黑豆湯
做法:大蔥2根，豆豉10克。將500毫升水放入豆豉中煮2 ~ 3分鐘，然後加入蔥白和調料。
功效:解表散寒。趁熱服用，服用後會將汗液從套中去除。
8、香菜蔥花湯
做法:香菜15g，蔥15g，姜9g。香菜、蔥、姜分別洗凈，切碎，放入鍋中，加水適量，煎煮10 ~ 15分鐘，去渣取汁飲用。
功效:發布散寒。每天兩次，持續2 ~ 3天。