調教間
相信很多人都不知道，我們經常使用的腳墊也可以幫助補腎壯陽。時間長了，可以改善我們的腎功能，尤其是我們在地上的時候，那就可以踮起腳尖放松了。我們可以每天這樣做五到六次來補腎。如果患有慢性前列腺炎、前列腺肥大，小便時踮起腳尖會感覺很順暢。另外，在下棋、打牌、玩電腦或長時間站立不動時，最好做1個小時左右的踮腳練習，這樣可以使下肢血液回流順暢。人們認為踮腳走路是指腳趾完全擡起走路，這樣可以鍛煉屈肌。從經絡的角度來說，疏通足三陰經也是有好處的。當然，對於老人來說，要註意安全，不要站不穩摔倒；骨質疏松的人也最好不要做。
尿尿的時候不要說話。
小便的時候我們最好不要說話。如果我們在下面小便，很容易讓腎氣陽氣逸出，最好咬咬牙。我們完全可以想象咬，不壹定是咬上牙。就像上下牙之間有兩個棗核，虛棗核，妳只是用力咬虛棗核而不是磨牙。妳可以做到，而且感覺妳沒有咬到，但是妳還在後面努力，好像有兩個棗核。其實就是把氣保持在內收的狀態，把自己的腎氣克制住，使之不外泄。
按摩姚彥穴
我們經常按摩姚彥穴也可以是補腎壯陽的好方法，改善腰痛的狀況，疏通我們的經絡，對聽力、明目、補腎、延年益壽都有很好的效果。
因此，我們可以在日常生活中很好地嘗試上述方法。如果常年堅持，肯定會對身體產生意想不到的影響。對於很多男性朋友來說，可以很好的恢復到原來的力量，讓我們有壹個強壯的身體。