可以采用逐步測試的方式，因為采取戒毒這樣的極端方式是非常困難的。突然之間，壹天壹包根本不讓妳抽煙，妳會覺得手無縛雞之力，生活失去了色彩，生活沒有了意義，妳要控制自己。可以壹開始就選，量減半。比如剛開始可以壹天抽壹包。現在壹天可以抽65，438+00人來控制量，然後壹段時間後感覺身體在慢慢適應。我覺得抽10的煙沒有什麽影響，也不會影響我的正常生活。然後妳可以減半，到5支煙，到5支煙。其實妳的身體已經逐漸適應了這種不抽煙的狀態，抽煙不抽煙並沒有太大的影響。如果妳能把每天的吸煙總量控制在三根以內，那麽妳就不需要讓他徹底戒掉，因為雖然他對妳的健康有害，但作為壹個人，
也可以選擇別人監督的方式或者互相監督的方式。抽煙的人總會認識幾個抽煙的朋友，大家壹起玩難免會抽。妳可以和大家討論壹下，讓我們戒煙吧，讓我們戒煙吧，怎麽才能互相監督呢？以後只買壹包煙，放在可靠的人那裏，壹天只發給幾個人。不能自己買，互相監督，然後慢慢控制。想抽煙的時候，幾個人出去聊天，或者出去走走，打發無聊的時間，找點能分散註意力的事情，慢慢控制，因為抽煙的人突然不讓他抽了，那種無可奈何的感覺是沒有的。
不管采用什麽方法，只要能戒煙，都是好辦法。也可以吃零食打發時間。妳可以讓妳的另壹半監督自己。總之，妳可以戒煙。老了以後抽煙真的對身體不好。妳應該戒煙。