臍療:作為人體唯壹看得見摸得著的穴位，臍療很有幫助。臍療能調理三焦，利水消腫，理氣活血，行氣止痛，斂汗固表，溫補下焦，對脾胃的消化也有很大的促進作用。簡單有效的是神闕隔姜灸，可以溫陽、調理脾胃，起到強身健體的作用，對防止寒邪入侵引起的消化不良、腹寒也有壹定的作用。切壹片大小和厚度合適的生姜，在肚臍上紮幾個孔，然後在肚臍上或肚臍周圍做艾灸。合適的距離是肚臍感覺溫暖舒適，每次15~20分鐘，隔天壹次，尤其是冬天。
刮痧:很多女性朋友平時手腳冰涼。中醫認為這是陽虛或血液循環受阻的表現。可以用刮痧板刮手掌，等手指發熱後再用刮痧板的凹槽刮手指，從手指根部向指尖刮5~10次左右，可以促進血液循環。同樣，這也適用於腳趾。
泡腳:泡腳是壹種眾所周知的保健方法。睡前泡腳可以舒緩身體，放松身心，促進睡眠，預防疾病。如果有什麽不適，可以在水中加入相應的藥物，可以起到促進疾病恢復的作用。
針灸:針灸不僅對治療疾病有效，而且對保健也有很好的效果。針灸是壹種點穴和艾灸的方法，針灸的穴位壹般是足三裏、中脘、神闕、湧泉。足三裏是膝蓋以下四指，打開膝蓋旁邊壹指就能找到。中脘穴在腹部正中線上，臍上約4寸，約四指壹拇指寬。足三裏湧泉穴位於第二、三趾趾關節與足跟連線的前1/3處。五個腳趾向腳掌方向彎曲時，腳掌內的酒窩就是湧泉穴。神闕穴就是肚臍。在這些地方紮針可以促進血液循環，預防很多疾病。艾灸也可以選擇這些穴位，也有非常好的效果。但需要註意的是，為了安全起見，不允許自己打針，艾灸時也要註意安全。
拔罐:拔罐是利用罐內的腹壓吸附在皮膚穴位上，通過負壓和溫熱，起到強身健體的作用。拔罐的方法不同，效果也不同。比如留個罐子，可以刺激局部穴位，起到相應的作用。循經走罐可以改善經絡功能，促進血液循環。除了拔罐，擴張的皮膚和血管還可以促進藥物的吸收，更好地治療疾病。
結論:看了上面的話，妳是不是更了解身體保健的方法了？日常生活中也可以嘗試，但需要註意的是，對於風險較大的手術，不要自己動手，如果病情太嚴重，要及時去醫院。