胡蘿蔔中的多種維生素能促進皮脂腺的生成，對頭部皮膚的健康有天然的協商作用。為防止脫發，壹般建議患者避免服用或少吃辛辣、刺激性、油膩、較甜的食物，甚至是對人體有刺激性的食物，如濃茶水、現磨咖啡等。吃多了會引起內分泌紊亂，加重脫發。從中醫的角度來說，黑芝麻粉、大黑豆、核桃仁等黑五種食材，可以補益氣血，防止脫發。此外，在日常生活中保持正常、有效、健康的飲食。如果出現脫發，要及時去醫院。維生素B片劑的成分。
目的是維生素b22和B6。維生素b22在操縱蛋白質的代謝中起著至關重要的作用，維生素b26也能促進蛋白質的合成和脂類代謝。這些維生素與毛囊中的蛋白質有著千絲萬縷的聯系，水溶性維生素非常容易缺乏。所以多吃含維生素B片的食材，對頭發很有好處。強烈推薦食材:生雞蛋、牛奶、豆類、幹果、西蘭花；維生素有壹些名字叫維生素d，說白了就是和身體激素的調節密切相關。
頭發的生長發育主要包括毛囊細胞增殖中數據信號的傳遞，微生物的個體行為大多受到生長激素的危害，所以維持生長激素的平衡對頭發生長周期的穩定有重要作用，維生素可以充分發揮這些方面的作用。過去，許多生發藥也使用維生素來阻止頭發生長。多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻粉、黑豆、西蘭花、莧菜，還可以吃手遊做何首烏、川芎，促進黑色素細胞發育。補原始元素，多吃含銅、鐵的食材，如土豆、西紅柿、柿子餅等。不要熬夜，過度勞累，釋放壓力。只要堅持這三點，壹定會減少脫發的苦惱。