吸入
1.腳冷:在溫水中加入紅花、當歸等具有活血作用的中藥，浸泡20分鐘左右。
2.勞累的雙腳:用留蘭香、迷叠香等精油在熱水中浸泡20-40分鐘，可以提神醒腦，鎮靜皮膚，緩解疲勞，緩解腿腳肌肉酸痛，幫助足部和全身恢復活力，治療足部出汗過多、有異味的癥狀。
3.腳浮腫:用花椒煎劑泡腳不僅可以祛寒，而且對殺菌、止癢、消腫也有非常好的效果。
去除表面角質
1.概況:用死海鹽搓腳，去除表面輕微角質，可疏通皮膚毛孔，深層清潔足部，有消炎作用。
2.中度狀況:使用足部去角質磨砂膏、足繭銼、專用磨砂石去角質。洗面奶安全方便，但效果可能不是很理想；使用足繭銼和足磨石效果明顯，使用時硬皮部位要同向摩擦。
3.病情嚴重:銼刀可以完全去除厚厚的老繭，老繭需要壹層壹層的去除。用力過猛容易損傷皮膚，引起感染。
修剪
程序1:要清潔腳趾甲上可能無法清除的汙垢，可以用指甲刷清潔，指甲縫深處的汙垢可以用專門用來清潔腳趾甲汙垢的清潔棒清除。
程序二:用專門用於修腳的指甲刀將腳趾甲邊緣修成圓角。
程序3:用指甲銼和專用砂紙磨平腳趾甲的邊緣和表面。
程序四:如果發現趾側皮膚粗糙，壹定要先用磨石磨掉，然後晾幹，用乳液濕潤。
足部按摩
不同的按摩方法可以達到不同的預期目的。
腳軟滑:定期使用按摩膏增加皮膚水分，充分按摩腳面、兩側和腳底。這壹類比較好的產品有含柑橘、迷叠香、雪松的芳香油，含蘆薈、薄荷的按摩乳液等。
身體素質:按摩的重點是腳底。腳底按摩完成後，依次在腳趾、腳背、腳踝、膝蓋以下小腿之間進行按摩。
滋養足部:塗抹營養霜如專用護足霜、保濕霜、嬰兒軟化霜等。到腳部的皮膚並稍加按摩，在容易幹燥開裂的腳跟部位反復按摩，使血液流動更加順暢，從而達到滋養的效果。
放松神經:布滿神經末梢的腳背極其敏感。按摩這個部位可以放松神經，振奮精神。足部按摩器可以溫和地緩解疼痛，恢復疲憊的雙腳。也可以加入精油按摩，再用毛巾熱敷，可以放松疲憊的雙腳，促進腳部血液循環，減緩腿部肌肉酸痛，預防肌肉循環系統疾病。
保濕和保養
可以根據個人不同的保養目的來選擇。
普通保濕:選擇保濕效果好的保濕護足霜，均勻塗抹在腳上。蘊含深層保濕精華和天然牛油果油深層保濕乳液，能有效防止水分流失，恢復足部柔軟光滑。腳跟處要適當增加保濕護足霜的用量。
改造足表肌膚:按摩結束後，堅持在足表塗抹營養油，再次按摩，保證營養成分的滲透。
嚴重皸裂:最好使用含有果酸、熊果苷、水楊酸的乳液，增加皮膚對護膚品的吸收。
超級保濕:徹底清洗雙腳後，做壹個“足部面膜”。可以根據需要選擇具有保濕美白功效的按摩膏或鮮榨果漿塗抹在腳上，然後用保鮮膜、幹毛巾或舊襪子包裹，10分鐘後取下洗凈即可。