書上是這麽說的:養心養肝，寧心安神，斂汗生津。
適用於治療乏力、失眠、驚悸、多夢、體虛、多汗、津傷、口渴等癥狀。
針對這些情況，酸棗仁是如何“大顯身手”的？
1.焦慮、緊張和壓力
經典名方酸棗仁湯
2.更年期狀態
陰虛火旺非常明顯，用白質地黃丸尤其好。
3.氣血不足引起的失眠
除了補益氣血，著名的歸脾湯中還特別加入了酸棗仁。
酸棗仁自古以來就是中醫手中的良藥，又被稱為“東方安眠果”，可見此治失眠之術古老而強大。
所以很多失眠的人都去買酸棗仁泡茶水。
但是，我發現效果並不好。我壹揮衣袖，失眠依舊。
這是為什麽呢？
因為酸棗仁經常被用作引子。
如歸脾湯用於治療氣血不足、心脾兩虛引起的失眠。
裏面用了很多人參、黃芪、草藥、當歸、桂圓、紅棗，再用茯苓、酸棗仁安神。
只是借用了酸棗仁的鎮靜作用，但起根本作用的，還是大量補氣血的材料。
但有時候，酸棗也會“變身”成前鋒，發揮主要作用。
比如名醫張仲景的酸棗仁湯，就是為了治療虛勞焦慮引起的失眠。
這種失眠壹般不會持續很久。中醫稱治標當務之急。用大量的酸棗仁讓妳快速入睡，再用甘草、知母、茯苓、川芎慢慢活血清熱、養陰除煩。
看到了嗎？此時酸棗仁是主角，有養心安神的功效。中醫稱為君藥。
人們還給這個方子起了壹個特別的名字，叫酸棗仁湯。
很多人失眠很久了，希望酸棗仁，買了幾天就抱怨不管用。
其實真的不能怪。基本上是妳的體質有問題。
比如前面提到的歸脾湯，妳身體長期不好，氣血兩虛，睡不著。
單純用酸棗仁怎麽快速好起來？
簡單地使用酸棗仁有兩個缺點:
①緩慢發作
②不持久。
所以壹定要和補氣血的藥物壹起吃。
如果長期失眠，對應的是治標的緊迫性。中醫要對癥下藥，循序漸進，從根本上改善睡眠問題。
這種調理需要的時間比較長，即使吃了幾天藥，睡得好，也要長期堅持。
因為睡好只是緩解了癥狀，根本的體質並沒有逆轉。
摘要
酸棗仁是個好東西，但是這個藥真的很貴；
失眠很復雜。單純的酸棗仁不壹定有用，但是搭配很重要。
慢性病治療時間長，大多數失眠是長期積累的問題。保持調理的耐心真的很有必要。
對了，良好的睡眠質量和充足的睡眠對減肥也有幫助~
調理的壹些小技巧
釋放壓力
有些朋友因為壓力太大或者想的太多而睡不好。
盡量放松，可以通過做自己喜歡的事情來減壓，比如運動，唱歌。
喝棗子茶
酸棗仁茶具有安神助眠、疏肝解郁的作用。
睡眠質量差，晚上不妨喝點酸棗仁茶，睡個好覺。
好好泡腳
睡前泡腳不僅能促進血液循環，還能緩解疲勞，幫助睡眠。
如果想睡個好覺，睡前泡腳也是挺好的~
能夠做到以上幾點應該有助於睡眠。