1，冷水洗眼
每天早上和睡前用冷水洗眼睛和臉。將眼睛浸泡在幹凈的冷水中1 ~ 2分鐘或用手向眼睛內潑水，然後用毛巾擦幹眼睛，再用手指在眼睛周圍輕輕摩擦30次左右。
2.時不時地看看它
每天早起，中午和黃昏前，遠眺1 ~ 2次，選擇最遠的目標，凝視事物約10分鐘。
3.頻繁眨眼
經常眨眼可以振奮和增強眼部肌肉的動能，延緩衰老。做法是睜眼閉眼，每次約15次，用手輕輕揉眼睛，滋潤眼睛。
4.轉動眼球
順時針和逆時針旋轉可以改善眼部肌肉的血液循環，清爽醒目。
5、熱敷護眼
用熱毛巾敷在眼睛上，多交換幾次，可以使眼部血管暢通，給眼部肌肉供氧和營養。
6.防止眼睛疲勞
看書、看報、看電視時，保持壹定距離，時間不宜過長，以免眼部肌肉和視力過度疲勞。
第二，飲食療法
食療可以作為輔助措施。菊花枸杞茶用於預防老花眼，白菊花各5克，枸杞5克，用開水沖泡，每日服用1劑，連續服用3個月。具有滋補肝腎、清肝明目的功效。特別適合視力模糊的老花眼。
中醫早在兩千多年前就知道了人類衰老的規律。老花眼主要是由於脾、胃、肝、腎的自然衰老，臟腑的精氣無法轉移到營養的眼瞳。枸杞是補益肝腎的重要藥物，還能明目；菊花能清肝明目，兩者合用對眼睛有明顯的保護作用。
擴展數據
(1)老花眼
老花眼，或稱老花眼，是壹種生理現象，不是病理狀態或屈光不正，是人進入中老年人後不可避免的視力問題。這是身體開始衰老的信號之壹。隨著年齡的增長，眼球的晶狀體逐漸變硬變厚，眼部肌肉的調節能力也隨之下降，導致變焦能力下降。
所以在看近距離物體時，由於圖像投射到視網膜上時無法完全聚焦，所以近距離的物體會變得模糊。老花眼的發生發展與年齡有直接關系，大多出現在45歲以後。老花眼的發生和嚴重程度遲早還與其他因素有關，如原有的屈光不正、身高、閱讀習慣、光線、壹般健康狀況等。
即使註意保護眼睛，老花眼的度數也會隨著年齡的增長而增加，壹般以每五年50度的速度增加。根據年齡與老視的對應表，大部分眼睛屈光狀態良好的人，即不近視也不遠視的人，通常在45歲時出現100度的老視，55歲時增加到200度，60歲左右增加到250到300度，之後老視壹般不會加深。
(二)病因
老花眼的本質是眼睛調節能力的下降，而年齡是影響調節能力的最重要因素。調節，即眼睛屈光力的增加，是通過晶體的塑形和凸面來實現的。然而，晶體在整個生命過程中不斷生長，因為赤道區的上皮細胞不斷形成新的纖維，在晶體兩側增加新的皮層，並將舊的纖維擠壓到核區。所以隨著年齡的增長，晶體密度逐漸增加，彈性逐漸降低。除了年齡之外，老視的發生和發展還與以下因素有關:
(1)，屈光不正
遠視比近視更早出現老花眼。近視戴框架眼鏡後，矯正後的負透鏡與角膜頂點的距離為12 ~ 15 mm，降低了同閱讀距離的調節要求。但近視戴隱形眼鏡比戴普通框架眼鏡的人更早出現老花眼，是因為隱形眼鏡的矯正光學系統與正視眼接近。
(2)目測法
調整需求與工作距離直接相關。因此，從事近距離精細工作的人容易出現老花眼，從事近距離精細工作的人比從事遠距離工作的人更早出現老花眼。
(3)、患者的身體素質
高個子手臂長的人比矮個子手臂短的人工作距離更長，需要的調節更少，所以後者更早出現老花眼癥狀。
(4)患者的地理位置
因為溫度對晶體的影響，生活在赤道附近的人更早出現老花眼癥狀。
(5)藥物對患者的影響
服用胰島素類抗焦慮藥、抗抑郁藥、抗精神病藥、抗組胺藥、解痙藥、利尿劑的患者，由於藥物對睫狀肌的作用，會較早出現老花眼。
百度百科-老花眼