祛斑不能只靠壹種祛斑產品。首先要分析身體斑點形成的具體原因，根據斑點形成的原因選擇合適的祛斑方法和正規的祛斑產品。
色斑形成的原因很多，大致可以分為外部原因和內部原因:
外部原因:陽光中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等。
內因:生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等。除了選擇適合自己的祛斑方法外，日常生活中也要註意以下幾點:
保證良好的作息時間，不熬夜；
除了選擇適合自己的祛斑方法外，日常生活中也要註意以下幾點:
保證良好的作息時間，不熬夜；
避免皮膚長期暴露在陽光下:外出時壹定要做好防護，選擇具有防曬、美白功效的防護護膚品。合理適當的運動促進血液循環和新陳代謝。避免食用色素含量高的食物或飲料，如醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年和電腦打交道的人，用電腦後最好塗點面霜，馬上洗臉。懷孕前後適當的保養和護理可以減少妊娠斑的出現。充足的睡眠:熬夜是皮膚的壹大殺手。經常熬夜的人，皮膚特別容易出問題。不僅臉色暗沈，就連黑眼圈和眼袋也會找上門來。皮膚不能及時排毒，堆積的色素就會歸於平靜。時間久了容易長斑。每天都要養成早睡早起的好習慣，讓妳的皮膚在晚上可以深呼吸。良好的生活習慣:良好的生活習慣能有效預防和減少後天因素引起的色素沈著，保持肌膚水嫩。臉部需要護理，註意壹些很簡單的細節，堅持下去，壹定能擁有光滑白皙的臉。1，食物祛斑微量元素對皮膚代謝有重要作用。為了促進皮膚細胞的新陳代謝，提供細胞營養，可以在日常飲食中多吃菠蘿。其豐富的維生素不僅可以淡化面部斑點，使您的皮膚濕潤透明，還能有效去角質，促進皮膚新陳代謝，使您的皮膚健康。膚色較暗的人可以用菠蘿汁浸泡過的紗布擦拭，可以長期美白嫩膚。另外，多吃富含維生素E、有利於激素分泌的食物，如西紅柿、獼猴桃、黃瓜、雞蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油等。2.自制面膜材料是幹玫瑰花瓣和核桃仁。將核桃仁(10g)磨成粉，加入面粉(10g)，加水調勻。將玫瑰幹花瓣(10g)加入桃仁泥中，用小火在火上煮至玫瑰變軟，面糊變成粉紅色。冷卻後，將面膜均勻敷於面部，30分鐘後洗凈美人斑；玫瑰具有促進血液循環的作用，能有效抑制黑色素的產生。桃仁有祛瘀、消炎、抗過敏的作用，能抑制黑變病，淡化斑點。3.在醋蛋液中取壹個鮮雞蛋，洗凈擦幹，放入500毫升優質醋中浸泡壹個月。當蛋殼溶解在醋中時，取壹茶匙溶液與壹杯開水混合，攪拌後服用，每日壹杯。長期服用醋蛋液，可以使皮膚光滑細膩，壹掃臉上所有黑斑。4.外出時需要塗抹防曬性強的紫外線，這是雀斑的主要成因。它使潛伏的黑色素活躍起來，慢慢形成小斑點。所以出門前壹定要塗防曬霜，準備壹把傘，或者戴壹頂遮陽帽，盡可能的阻擋陽光照在臉上。5.曬後修復不能忽視。雖然做了防曬工作，但還是要註意曬後皮膚的修復。回家後的曬後修復工作，除了塗抹修復產品，也要適當給面部肌膚補充水分，敷個面膜也不錯。