紅糖姜湯
生姜中的姜酚和姜辣素可以發汗，驅除體內積熱，尤其是水分少的生姜，可以更好地促進血液循環。加紅糖可以補充熱量。但是姜湯只適合外感風寒的人喝，不適合喝。而且，生姜可以促進血液循環。如果有炎癥或出血，就不要吃了。& gt& gt冷食療法
水果
有些人認為感冒期間應該多吃水果。臺灣省泰安醫院的醫生劉建輝表示，這取決於個人情況。多吃水果可以補充維生素C，但維生素C是否能治療或預防感冒還存在爭議。
而且果汁或水果多為涼性，可能引起支氣管收縮，加重咳嗽。除了發燒，不適合感冒期間吃。特別是水分多的水果，如西瓜、梨等，更涼。如果咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰涼，更容易使病情加重。
吃水果蔬菜是堿性食物，不利於病毒等微生物的繁殖。因此，多吃富含鈣、鋅、維生素的食物，對病毒有壹定的抑制作用。
人們都知道應該吃容易消化的流質飲食，如蔬菜湯、稀粥、雞蛋湯、蛋羹、牛奶等。，而且他們也知道應該多吃富含維生素C和維生素e的食物，但人們不知道的是，紅色食物富含胡蘿蔔素，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓等，對感冒的恢復也很有幫助。
在選擇不同的藥物和食物時，最好請醫生自己診斷或判斷妳有哪壹種
傷風感冒的食療:應多吃發汗散寒的食物，如辣椒、蔥、姜、蒜、豆腐、鮮姜、紅糖水等。有研究認為，雞湯可以幫助人們趕走流感，喝雞湯有助於排出病毒。雞湯含有人體所需的多種氨基酸，能有效增強身體抵抗力。感冒時喝雞湯適合非常虛弱的人，而非常強壯和肥胖的人不要吃溫補性質的雞湯，否則可能會加重病情。
風熱感冒的食療:多吃有助於疏風清熱的食物，如綠豆、蘿蔔、大白菜、白菜根、薄荷、茶葉等。可以趁熱用鮮梨汁和大米煮粥。感冒期間應盡量少吃或不吃高脂肪、高蛋白、辛辣的食物，不要喝含酒精的飲料，否則容易導致病情加重。梨為中醫寒性食物，適用於風熱感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等癥狀。
兩感食療:飲食宜清淡不油膩，既滿足營養需要，又能增加食欲。比如多吃小米粥和赤小豆粥。保證水分供應，可以多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁、棗汁等，增加食欲。醋、檸檬汁、梅子幹等酸味食物也有明顯的刺激食欲作用。
胃腸感冒食療:菊花、龍井茶、綠豆、紅糖代茶。同時，多吃富含鈣、鋅和維生素的蔬菜和水果，如蘿蔔、梨、獼猴桃和各種蘑菇，可以緩解感冒癥狀。
感冒後要多喝開水，因為足量的水可以稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而緩解感冒癥狀，縮短病程。
感冒患者有哪些禁忌？
所謂禁忌，是指患者患病時的飲食禁忌。眾所周知，食物和藥物壹樣，都是有偏的，比如糯米，烈性酒，熱酒等等。所以有飲食禁忌，包括飲食的方式方法，食物的質與量，飲食之間的相互作用，飲食與體質或疾病的關系，飲食與藥物的配伍禁忌等。疾病患者的飲食禁忌集中在飲食與疾病的關系，飲食與藥物的不配伍。
感冒有哪些禁忌？先說飲食要適量。感冒後，人們經常沒有食欲，尤其是在發燒的時候。現代醫學認為，發熱時各種消化酶被破壞或活性低，導致患者不想吃飯。如果單純多吃，往往會出現腹脹等消化不良，加重胃腸道負擔，不利於身體集中精力抵禦外邪，還可能延緩感冒恢復，甚至加重病情。所以感冒患者還是少吃為好。
如何控制少吃的程度，要以保證全身能量供應為前提。這是飲食質量有問題。感冒患者提倡多吃清淡易消化的食物，如米粥、面條等，避免油炸、油膩食物。甚至有人提出“禁食療法”，即感冒後停止進食，只喝湯，有時會收到意想不到的效果。當然，這種方法並不適合所有人，對於體魄強健、輕度感冒的患者可以嘗試。請不要忘記有足夠的能量儲備，否則會適得其反。
最後，重點說說感冒應該忌口什麽食物。這壹方面與服藥有關，即服藥後的禁忌。另壹方面，要註意與病情的關系。感冒初期，如果感覺是風寒致病，正在服藥解表散寒，應忌食寒涼油膩；如果是前期感覺到的致病風寒，也要避免吃涼的。壹旦邪熱持續，妳就會口渴，易怒，便秘。此時需要水果幫助，可以經常服用梨汁、橙汁、西瓜、梗米湯、綠豆湯。
以上主要是壹些原則之間的問題。具體來說，感冒期間，忌食或避免多食鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚、蛤蜊、醋、柿子等食物。因為感冒是壹種外感疾病，治療應以疏散為主。但鴨肉性寒，富蜜而滯，易滑腸而聚邪氣，豬肉肥而膩，有助於燥濕化痰，祛風斂濕；羊肉性溫，助熱，但往往上溫下溫，有斂邪之弊；狗肉性也溫，易助熱上火，故為熱證所忌；甲魚味甘膩，有斂邪之弊；貽貝也稱淡菜，性寒，有滋陰涼之功，食多有礙邪氣疏散；醋又酸又澀，吃後容易停滯；柿子性寒、澀、滯，多食易積邪。所以以上食物都是感冒大忌。誤食或多食往往不利於外感邪氣的疏散，有時甚至會加重病情，需要註意。