01
關心:
用淘米水洗頭——頭發變黑變厚。
每天做飯都會產生淘米水。請將淘米水放在容器中兩天，讓其自然發酵。然後每三天用它洗壹次頭。三個月之內，妳的頭發會變粗變黑。發酵米洗水會有不好的味道，所以不用擔心，堅持洗，洗完後用清水沖洗即可。註意，用淘米水洗頭的時候，不能用洗發水。
02
用姜水洗頭——妳的頭發會變得更厚更密。
取兩片生姜，洗凈，切碎，放入熱水中煮壹小時。當水燒開至淡黃色時，可以將姜撈出扔掉。用這種水洗頭可以促進頭發生長和護理。
03
飲食療法:
大麥:大麥又稱稻麥、糯麥等。性味甘，微寒。
含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、纖維素等。
功效:清熱解渴，益氣通中，補虛，強血管，養顏烏發等。營養豐富，易於消化，經常食用能使人強身健體。
04
芝麻:芝麻有黑白之分，黑芝麻是最好的藥。
每百克含蛋白質19.1g，脂肪46.1g，鈣780mg，磷516mg，鐵22.7mg還含有維生素A、維生素D、維生素E、卵磷脂、脂肪酸等，並富含油酸。這些營養素都是頭發健美的必需營養素。
05
黑豆:又名黑豆、黑豆、冬豆，味甘，性平。
含有優質植物蛋白、脂肪酸、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、葉酸、煙酸、大豆黃酮苷和異黃酮苷。具有補腎益精、促進血液循環、美容美發功效。
06
何首烏。:又名何首烏。和何首烏。等等。，味苦、甘、澀、微溫，根和莖中含有蒽醌類成分。
主要成分為大黃酚和大黃素，還含有澱粉、粗蛋白和卵磷脂。
具有補肝益氣、養血祛風、強身健體、延年益壽功效。何首烏。入藥，入粥，入酒，能使人面色紅潤，頭發烏黑。