(1)能調節肝功能，增強人體抗病解毒能力。
(2)消食化滯，潤腸通便。按摩胃、十二指腸、小腸、大腸、腹神經等足部反射區。，對腹脹、停滯、便秘患者能起到消食導滯的作用；按摩小腸、橫結腸、降結腸、S型的結腸、直腸等足部反射區，可以加強腸道蠕動的能力，從而達到通便的效果。
(3)清火解毒。按摩上下身淋巴系統及相關反射區後，能快速清火解毒，消腫止痛。對濕熱引起的紅腫、潰爛等炎癥有很好的療效。
(4)解毒利尿。經常按摩腎臟、輸尿管、膀胱、淋巴結等反射區，可使人體內的有毒物質和代謝產物順利從大便中排出。從而增強人體排毒能力，凈化人體內環境，減少疾病。
足部按摩的基本操作方法要遵循幾個原則:堅持、用力、均勻、柔和。
耐用，要求按摩能按相應規定持續壹定時間；有力，是指手法需要壹定的力度，根據穴位和疾病的不同特點增減力度；均勻、有節奏的手法，按摩各邊力量協調，足部刺激協調穩定；柔軟，按摩不能粗暴或輕佻，它改變自然，使人感到和諧和漸進。
如果不想花時間和金錢，可以在家裏做壹些簡單的足部按摩。比如可以用手輕輕有節奏地按摩雙腳，先按摩腳背再按摩腳底，直到感覺到熱為止。每天堅持這種簡單的按摩，不僅可以擴張血管，加快血液循環，增強新陳代謝，加速排毒凈化，還具有保健作用，對神經衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等癥狀也有很好的療效。
這裏我給妳推薦幾種方法，在某些方面甚至可以和足療店裏的按摩方法相媲美，而且省時省力省錢，還能輕松排毒。
(1)如果小區裏有鵝卵石路，妳可以光著腳或者只穿襪子在上面來回走。如果沒有，也可以收集壹些鵝卵石，放在洗腳盆裏，用石頭刺激腳底的條件反射區。最好加點溫水。
(2)每天在熱水中加入壹些具有排毒功能的中草藥泡腳，可以刺激足部的反射區。同時由於藥物的吸收，還能保護全身器官，促進氣血運行。
(3)按摩足部。足少陰腎經湧泉穴位於足心，即足的腎反射區。按摩足心有活化腎臟、利尿排毒的功效。
具體按摩方法如下:①盤腿而坐，雙手溫熱，左手托住左腳，右手按摩左腳。右手托住右腳，左手按摩右腳。(2)仰臥姿勢，右腿弓起，左腳放在右大腿上，右手按摩左心。同理，用左手按摩右腳。③雙腿伸直，右腳中心貼在左腳背上摩擦，左腳中心貼在右腳背上摩擦。
按摩後多喝開水尤為重要，更有利於身體毒素的排出。