怎樣才能快速長高？

跳繩可以長高。廣州中山醫科大學附屬第壹醫院兒科杜敏蓮教授提醒家長，人的生長是有時間限制的，嬰兒期生長最快，三步後有壹個穩定生長期，青春期前有第二個生長發育高峰，青春期後生長發育有所放緩。身高不是先天的，遺傳對身高影響不大，而營養起主導作用，所以2歲以內要特別註意合理營養。另外，運動也有助於孩子長高。最好的運動是跳繩，對骨骼的生長有壹定的刺激作用。改善骨骼循環，刺激生長激素分泌，促進身高。跳繩能促進青少年生長發育是前蘇聯的科研成果，但骨骺閉合的成年人靠跳繩長高的希望不大。我表哥27歲以後長了2厘米，所以很多男生20歲骨骺都沒有閉合。想知道骨骺是否閉合，可以去正規醫院做骨齡片。奉勸想長高減肥的朋友:請用科學的方法彌補自己的不足。最後說壹下跳繩的時間和頻率。從理論上講，飯前和飯後壹小時不允許劇烈運動。有些人想減肥，飯前跳繩來降低食欲。這是不科學的。人類活動的最佳時間應該是下午3點到晚上8點，想提高跳繩技巧的朋友不要在這段時間做。我個人不提倡晨練。有的人晨練“聞雞起舞”，甚至三四點鐘就起來鍛煉，然後回去睡覺。這不僅容易受到空氣汙染，還會使生物鐘紊亂，導致疲勞和早衰。因為日出前地面空氣汙染最重，此時氧氣較少。日出後，綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳，吐出氧氣，空氣清新。所以如果有時間，日出後就不要跳繩了。跳繩每周不應少於4次但不超過6次。壹般需要壹天的休息和思考，這樣才能提高的更快。每次跳躍時間應控制在30-100分鐘之間。太少得不到健身的效果，過度訓練超過兩個小時會讓身體極度疲勞。如果妳對跳繩感興趣，可以瀏覽競技跳繩，我們會在第壹時間給妳壹個滿意的答案。真心希望妳的跳繩技術越來越精湛。