第壹種食物:蓮藕
蓮藕在連科是壹種非常健康的植物。它不僅可以用來做菜，還可以入藥治病。可以生吃，也可以熟吃，藥用價值很高。是老幼皆宜的優質食品。蓮藕含有高維生素C等礦物質，能促進體內消化吸收，降火。吃了它，馬寶可以潤腸通便，排出胎毒，改善皮膚狀況。而且蓮藕吃起來酥脆可口，味道微甜，價格也不貴。媽媽們可以放心吃啦！
第二種食物:銀耳
銀耳蓮子湯是消暑必不可少的，很多人經常吃。而且女人愛不釋手，有事經常燉湯。銀耳有美容養顏的功效，對女性非常有益。更重要的是，銀耳還有開胃的作用，對於孕期沒有食欲的媽媽來說是最好的。還能增強身體的抵抗力和免疫力，是非常適合孕媽媽的食物。銀耳對寶寶也很好，可以有效消除寶寶體內的胎毒，防止寶寶黃疸的發生。
第三種食物:鵝蛋
平時生活中要多吃雞蛋。雞蛋營養價值很高，但和鵝蛋相差甚遠。鵝蛋可以去胎毒，清熱降火，還可以像銀耳壹樣預防寶寶黃疸。鵝蛋那麽大，媽媽壹天吃壹個就夠了，但是吃多了就沒那麽有效了。
馬寶在懷孕期間確實需要家人的悉心照料和無微不至的照顧，她應該特別註意她的飲食。她媽媽吃的東西會直接影響她肚子裏的寶寶。所以孕婦的飯菜要精心搭配，肉類合適。也不可能天天吃大魚大肉。此外，馬寶應該堅持鍛煉，為生產做好準備。