1，韭菜粥
先用文火炒韭菜籽。每次取韭菜籽10g，粳米50g，細鹽適量，砂鍋加水500ml，文火煮至飯稠。韭菜對男性來說是非常滋補的食物。雖然很普通，但其實是補腎壯陽的食物。多吃韭菜粥對男性有好處，但要註意陰虛火旺的人要避免服用。
2、蓮子粥
先將蓮子磨成細粉，每次取15g蓮粉，加糯米30g，紅糖適量，砂鍋煎。煮開後用文火煮至細稠。蓮子是壹種非常有營養的食物類型，有補氣養胃的作用，但是大便幹燥的人壹定不能吃。
3.芡實粥
將生芡實和麥麩炒熟，然後每次服用20g。另選30克粳米或糯米，放500毫升水在砂鍋裏，這粥壹定要文火慢燉，或者煮開後蛋刀有粘粥油最好。這樣的芡實粥應該是男人用的，早晚各壹次，壹定要趁熱喝。可以治療感冒發燒，同時可以緩解痰多腹脹等問題。
上面介紹的粥對男性緩解早泄有好處，因為這些食物對男性壯陽補腎有壹定的作用和效果。如果男性出現早泄，要及時緩解，以免出現更嚴重的問題，但是有健康問題。希望男性朋友能早日得到健康。