健忘是指記憶力喪失。中醫張萬蘭指出，健忘是壹種病，又稱健忘或健忘。健忘的人容易忘記過去，嚴重的時候不知道話的始末，壹瞬間就把事情忘了。早期輕度認知障礙可根據健忘癥辨證進行治療或調理，以延緩或延緩腦變性的發生。
穴位* * *改善大腦血液循環。張醫生說，頭是體內所有陽經的交匯處，人體內臟的經脈之陽都匯聚於頭面部。通過頭皮上的穴位，疏通頭皮上的經絡和血液，可以幫助大腦，提高記憶力，集中註意力。
百會穴:頭部中線與兩耳尖連線交叉處的四神聰穴:百會穴前後左右距離約1拇指處有4個點。風池穴:位於後頸部，枕骨下方凹陷處。神門穴:從小指延伸至掌根末端內側凹陷處:內關穴:手腕交叉後向上至中心約3指寬，兩筋之間* * *方法:拇指或食指用力按壓旋轉，每次約2-5分鐘，按壓至穴位感覺微酸腫脹，每日1-2次。
此外，張醫生還提供了兩種改善健忘的食療方法。
栗子腰果胡蘿蔔清湯
材料:栗子10，腰果10-15，胡蘿蔔2根，鮮小米2個，瘦豬肉1斤，鹽適量。做法:將豬肉洗凈，胡蘿蔔、小米洗凈，切塊，將所有材料放入鍋中加適量水(約14碗水)。功效:滋陰潤燥，健腦益髓，銀耳黃豆紅棗鵪鶉蛋湯
材料:銀耳15g，大豆100g，紅棗5枚，鵪鶉蛋6個，鹽/糖適量。做法:將銀耳用清水浸泡20min，然後洗凈，撕成小塊。煮熟的鵪鶉蛋去殼。黃豆、紅棗用清水洗凈後，加入適量清水，與銀耳壹起放入鍋中，小火煨至熟，出鍋前加入鵪鶉蛋，加少許鹽或糖調味。功效:除了以上食療之外，很多日常食物都有補腦的功效。如果平日經常忘東忘西，可以吃以下八種食物，讓大腦更加靈活，防止大腦退化。
八種健腦食物:富含膳食纖維的花生穩定血糖；黑加侖富含維生素E，防止認知能力退化；南瓜籽富含維生素C，防止大腦退化；三文魚富含鋅，有助於增強記憶力；番茄富含Omega-3，防止記憶力退化；番茄紅素防止自由基腦損傷；富含花青素的藍莓改善神經老化；菜花提高認知能力*作者/梁，文章經授權轉載自香港01，原題。