2方法1:適當的來回走動可以促進尿液的生成。只是以每小時2公裏左右的速度走著走著，避免汗液流出，註意不要劇烈運動，否則喝下去的水會通過汗液流出，影響尿液形成量。
3方法二:按摩身體的壹些穴位也能起到很好的利尿作用，如利尿點、銀豹點、腹部等。方法簡單，不會對身體造成任何副作用。可以自己動手，學會幫助治療壹些疾病，可以收藏起來備用。
1，按摩利尿穴位位置
利尿穴位於腹線上，臍下2.5寸，或神闕與曲谷穴連線處。
功效指示
利尿穴主要用於尿瀦留、腹痛、腹瀉、痢疾、血尿、淋病、腎炎等。
按摩方法
先將拇指按在利尿穴上，然後垂直力向內向下偏，出現酸脹感後繼續按壓，直至尿液完全排出。
2.銀豹穴位置
屬於足厥陰肝經。在大腿內側，當股骨在上髁上方4英寸時，在內側股肌和縫匠肌之間。
功效指示
銀豹穴有調經止痛、利尿通淋的功效。主治排尿困難、腹痛、遺尿、尿失禁、閉經、兩縷瘡、痛經、尿失禁、腰骶神經痛等癥。
按摩方法
用拇指指腹按壓銀豹穴100~200次，視局部酸痛的感覺而定。
4方法三:吃除水以外的利尿食物，如西瓜汁、茶、咖啡、功能性飲料、檸檬水、玉米須水、冬瓜湯、車前草水等。，都是利尿的食物。如果妳覺得自己排尿緩慢，可以增加這些利尿食物的食用量來促使妳排尿，但需要註意的是，孕婦、心律不齊、失眠或神經衰弱的人以及胃潰瘍患者不宜飲用濃茶和咖啡。